生活節(jié)奏的加快，使肩周炎癥狀越來越常見于青壯年，而不是僅局限于老年人。很多人患有肩周炎，，但是卻不知道肩周炎，帶來的危害，甚至，有些人，還對肩周炎的具體癥狀存在誤解，不知道具體病狀，對我們確診有很大障礙，現(xiàn)在就給大家介紹一些關(guān)于肩周炎的癥狀和預(yù)防方法。

單純的頸肩疼痛是指無四肢放射性疼痛或麻木的頸肩痛。常見的疾病有：

(一)頸部外傷引起的骨關(guān)節(jié)及周圍軟組織的損傷，但未壓迫刺激脊髓及神經(jīng)患者有明顯的外傷史，頸枕部疼痛，頸部活動困難呈“軍人頸”外觀，受傷部位有明顯壓痛點，肌肉呈痙攣狀態(tài)，頸椎活動受限。X線檢查是最基本的，可觀察責(zé)樞椎的情況。CT可清晰地顯示骨折線及骨塊的移位情況。

(二)頸部肌纖維織炎：凡寒冷、潮濕、慢性損傷及不良體位如高枕、長期低頭工作等均可引起頸背部肌筋膜組織出現(xiàn)水腫、充血以及無菌性炎癥，患者主訴頸背部彌漫性疼痛，晨起時重，活動后可稍減輕，但活動過多后再次加重，自覺頸背部有負(fù)重感，多能在病變部位找到壓痛區(qū)或點，頸部活動正常，擊項試驗陰性，實驗室檢查及X線檢查無異常發(fā)現(xiàn)，本病無需做CT或MRI檢查。

預(yù)防方法：

1.注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。

2.加強(qiáng)功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等運(yùn)動，但要注意運(yùn)動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3.糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

以上就是關(guān)于肩周炎的具體癥狀和注意事項。因此如果，出現(xiàn)以上癥狀，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，聽從醫(yī)生安排，積極配合醫(yī)生治療，注意勞逸結(jié)合，不要過度操勞，同時還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免病情加重，祝廣大腰肌勞損患者早日康復(fù)。