在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下，過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類(lèi)藥物。股骨頭壞死是公認(rèn)的疑難雜癥，發(fā)病原因有很多，那么股骨頭壞死的預(yù)防成為了人們所關(guān)心的問(wèn)題。

創(chuàng)傷是造成股骨頭壞死的主要因素。如外力撞擊引起股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位、髖關(guān)節(jié)扭挫傷等。但創(chuàng)傷性股骨頭缺血壞死發(fā)生與否、范圍大小，主要取決于血管破壞程度和側(cè)支循環(huán)的代償能力。為了避免外傷性股骨頭壞死，一定要注意走路小心，不要莽莽撞撞，避免外傷。

飲食上應(yīng)做到：不吃辣椒，不過(guò)量飲酒，不吃激素類(lèi)藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽(yáng)，防止負(fù)重，經(jīng)常活動(dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。對(duì)職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。

股骨頭壞死具有多發(fā)性，從上面所說(shuō)的12種因素就可知道，在我們?nèi)松�中的每一個(gè)階段都有發(fā)生的可能性。因此，股骨頭壞死的預(yù)防便要從小事做起，從生活中的細(xì)節(jié)做起，然后小心謹(jǐn)慎，不能有任何的可能性出現(xiàn)，防患于未然，要定期去醫(yī)院做身體檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。