因為股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)壓力較高，所以，不宜過久地站立或行走，這樣會增加髖內(nèi)壓力。那么大家知道股骨頭壞死患者如何運(yùn)動保健嗎？下面就為你介紹相關(guān)知識。

(1)股骨頭壞死早期可扶拐行走，雙側(cè)股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據(jù)病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車。

(2)股骨頭壞死中、后期，膝關(guān)節(jié)活動受限較嚴(yán)重，還要堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進(jìn)行戶外活動。

(3)股骨頭壞死需要臥床時，要進(jìn)行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及健側(cè)髖關(guān)節(jié)。

(4)條件允許時，要堅持每天進(jìn)行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機(jī)體內(nèi)合成維生素D，維生素D能促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進(jìn)壞死骨的再生與修復(fù)是大有好處的。

(5)股骨頭壞死患者在運(yùn)動過程中，防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)活動受限，骨質(zhì)脆弱，所以反應(yīng)能力下降，易出現(xiàn)骨折，戶外活動時最好有他人照顧。

以上我們?yōu)榇蠹医庹f的股骨頭壞死運(yùn)動保健。如果大家能夠過早的認(rèn)識到這些知識的話，就可以避免股骨頭壞死的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)家中有以上類型的股骨頭壞死疾病的話，請及時到醫(yī)院就診，以免錯過最佳治療時期。