對于患者來說，選擇一種適當(dāng)?shù)墓晒穷^壞死治療方法是關(guān)鍵，術(shù)后的康復(fù)鍛煉也很重要�？祻�(fù)鍛煉，顧名思義，是指股骨頭壞死已修復(fù)，停藥后的功能鍛煉。那么具體鍛煉方法有哪些呢?

股骨頭壞死專家介紹道，以下幾種方法皆可以嘗試：

開合法：正坐于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足并攏，以雙足尖為軸心作雙膝外展，內(nèi)收運(yùn)動。內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物，單腳略向前外伸，腳跟著地，作內(nèi)旋和外旋運(yùn)動。蹬車活動法：穩(wěn)坐于特制自行車運(yùn)動器械上，如蹬自行車行駛一樣，速度逐漸加快。扶物下蹲法：單手或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲后再扶起，循環(huán)反復(fù)。

患肢擺動法：單手或雙手前伸或側(cè)身扶住固定物，單腳負(fù)重而立，患肢前屈后伸內(nèi)收，外展擺動。抱膝法：患者正坐于床邊、沙發(fā)、椅子上，雙下肢分開，雙手抱住患肢膝下反復(fù)屈肘后拉與主動屈髖運(yùn)動相配合，加大屈髖力量及幅度。屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢分開，患肢反復(fù)作屈膝屈髖運(yùn)動。

康復(fù)鍛煉時應(yīng)以下肢微熱不疲勞過度為宜，當(dāng)然，每次的鍛煉因人而宜的，每天早晚進(jìn)行鍛煉，動作由小到大，由慢到快，具體的鍛煉項(xiàng)目可以遵循自己的主治醫(yī)生的建議，股骨頭壞死的治療應(yīng)該循序漸進(jìn)，持之以恒，爭取早日康復(fù)。