肩周炎這樣的疾病會給患者帶來很多行動上的不便，所以出現(xiàn)了肩周炎疾病是比較痛苦的患者的肩部也會經(jīng)常的疼，導(dǎo)致他們無法安心工作給生活也帶去很大的影響，所以出現(xiàn)了肩周炎疾病一定要重視及時(shí)進(jìn)行治療，爭取能夠早日緩解。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。

緩解肩周炎疼痛的方法：

1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

2、冰鎮(zhèn)法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法：是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

5、墊肩法：有時(shí)患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些，此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。

另外我們患者也要重視控制飲食，不要吃過于肥膩的食物，這是因?yàn)楦咧�肪的食物吃了之后容易影響脾目的運(yùn)化而牛濕，最后就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直、疼痛腫脹以及功能障礙這些并發(fā)癥，病情明顯加重了;忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應(yīng)府少食。這些食物有利于疾病的康復(fù)。

上面文章內(nèi)容為大家介紹的是可以緩解肩周炎疾病的一些方法，了解了這些基本常識之后希望我們肩周炎患者在患有疾病之后能夠重視做好上面的調(diào)理。這些生活當(dāng)中的日常注意事項(xiàng)做到位對于肩周炎疾病也是起著很關(guān)鍵性作用的。