股骨頭壞死患者在遭受生理病痛的同時(shí)，還要遭受心理的煎熬。此外，精神負(fù)擔(dān)會(huì)間接影響機(jī)體有序的生理機(jī)能，甚至?xí)�因過(guò)激的情緒變化，加重病情，影響病人身心健康。那么患者該如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?股骨頭壞死專家列出以下幾點(diǎn)，不妨一試：

1.忙里偷閑。在日常工作中，忙里偷閑幾分鐘，有助于松弛神經(jīng)，使您對(duì)四周發(fā)生的事情有更清醒的見(jiàn)解。每周安排一定的娛樂(lè)、消遺或運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是緩和精神緊張的良方。

2.避免精神緊張。發(fā)怒時(shí)，應(yīng)立刻調(diào)整呼吸，全身放松，做深呼吸運(yùn)動(dòng)，閉目靜心，排除一切雜念，幾分鐘后即可心平氣和。

3.確定工作秩序。當(dāng)因"時(shí)間不夠"而感到匆忙，不妨嘗試調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。

4.定下生活目標(biāo)。提高自我心理調(diào)節(jié)能力。過(guò)激長(zhǎng)久的情緒刺激，只有在超越人的心理調(diào)節(jié)范圍時(shí)，才能成為致病因素。因此要求病人能通過(guò)養(yǎng)生保健手段，達(dá)到自我心理調(diào)節(jié)，以提高人的精神正氣，對(duì)機(jī)體創(chuàng)造一個(gè)能產(chǎn)生抗病治病能力的有利條件。

5.傾訴心中郁悶。默默忍受只會(huì)加重精神緊張的程度。多向家人、朋友、醫(yī)護(hù)人員傾訴自己的感受和憂慮。如此不但可以緩和緊張，還可引發(fā)新的解決辦法。

6.處事果斷。猶豫會(huì)引起精神緊張，心緒煩躁，久之則導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，從而導(dǎo)致身體損害。因此當(dāng)您面對(duì)選擇時(shí)，應(yīng)堅(jiān)決果斷，即使錯(cuò)了也不后悔，這樣更利于身體健康。

7.精神意志。宗教信仰能使人健康愉快，生活美滿。除此之外，瑜珈功、氣功也可使您筋骨舒展、呼吸勻和，有助于松弛神經(jīng)和加強(qiáng)意志。

俗話說(shuō)，思想是最強(qiáng)的武器，可以改變很多東西。誠(chéng)然，股骨頭壞死患者在治療的時(shí)候，其思想與情緒都是會(huì)影響疾病的治療的。消極的情緒不管對(duì)于種事情都是沒(méi)有好處的，而對(duì)于股骨頭壞死的治療影響甚為嚴(yán)重，所以，患者在康復(fù)期間一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)。