肩周炎是中老年人比較容易得的疾病，該疾病的患者在生中也是非常普遍的。肩周炎的發(fā)生后即使不會(huì)給我們的生命造成威脅，但是患病后生活上還是有諸多不便產(chǎn)生，因此還是希望大家大家可以多多的重視肩周炎這一骨科類(lèi)疾病。下面為大家介紹一下治療肩周炎最佳的方法是什么?希望對(duì)大家會(huì)有幫助。

對(duì)抗療法

對(duì)抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起后自覺(jué)做3 種鍛煉。

第一，自動(dòng)按摩運(yùn)動(dòng)，即用健側(cè)手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反復(fù)作按摩運(yùn)動(dòng)30 次;第二，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，即將病側(cè)上肢向前高舉、向?qū)�肩高舉、向后旋至對(duì)肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作各30 次;第三，肩肢上舉運(yùn)動(dòng)，即預(yù)先在墻或樹(shù)干上作好標(biāo)度，然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標(biāo)度，連續(xù)做30 次。3 項(xiàng)共做肩部活動(dòng)180 次。如能忍痛堅(jiān)持，緩慢漸進(jìn)，鍛煉1 個(gè)月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復(fù)功能。

伸縮療法

病人直身跪坐于軟墊物上，將兩肩頭盡量聳起，頭頸盡量縮進(jìn)(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然后將兩肩盡量用力下落，這樣反復(fù)伸肩、縮頸各30 下，對(duì)肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。推拿療法此法主要由術(shù)者做4 個(gè)拿摩動(dòng)作：

(1)病人端坐，術(shù)者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側(cè)肘下;當(dāng)患者手臂外展向上時(shí)，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運(yùn)動(dòng)，置于時(shí)下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反復(fù)進(jìn)行20 次。

(2)術(shù)者面對(duì)端坐的病人，一手手掌置于病人病側(cè)肘下，另一手握住病人病側(cè)手腕，將其上肢向外作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，如此反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)20 次。

(3)病人背靠墻站立，并將兩手放于自己的頭后，術(shù)者面對(duì)病人握住其正常一側(cè)的肘部，使之靠墻(主要防止病人扭轉(zhuǎn)身子)，另一只手握住病人的病側(cè)肘部順勢(shì)向墻壁用力下壓，如此反復(fù)動(dòng)作20 次。

(4)令病人保持第三個(gè)手法的位置，將健側(cè)手臂伸直過(guò)頭靠墻，由術(shù)者用手抓住病人患肢的肘關(guān)節(jié)部，順勢(shì)用力朝墻壁推壓，如此反復(fù)動(dòng)作20 次。

以上是比較常見(jiàn)的治療肩周炎的方法，希望在患者選擇治療方法時(shí)會(huì)有用。專(zhuān)家表示，不管選擇什么樣的方法來(lái)治療疾病，一定要保證及時(shí)的治療，千萬(wàn)不要忽視了任何肩周炎的癥狀。否則受到傷害的只有患者本身，當(dāng)然也會(huì)給日后的治療增加一些難度。