股骨頭壞死是慢性骨科疾病，患者的治療期一般較長(zhǎng)，患者在治療的時(shí)候除常規(guī)治療之外要積極地進(jìn)行鍛煉，這樣可以加快身體的恢復(fù)。

①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動(dòng)作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線(xiàn)，并與身體成一直角，動(dòng)作反復(fù)。每日100次，分3-4次進(jìn)行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，下蹲后再起立，動(dòng)作反復(fù)。 每日枷次，分3-4次進(jìn)行。

⑤內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運(yùn)動(dòng)。每日300次，分3-4進(jìn)行。

⑥堅(jiān)持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車(chē)鍛煉。

以上鍛煉的內(nèi)容，希望對(duì)您有幫助，患者要堅(jiān)持治療，堅(jiān)持鍛煉，遵醫(yī)囑，相信患者會(huì)很快康復(fù)的。