隨著生活節(jié)奏的加快，肩周炎正逐漸的侵入我們的生活。并且，引起肩周炎的原因有很多，一個(gè)正確的睡姿額可能對(duì)肩周炎患者有很大幫助，那么，生么樣的睡姿才是正確的睡姿呢?不正確的睡姿又會(huì)引發(fā)怎樣的疾病呢?下面來(lái)給大家介紹一下，希望大家引以為戒。

肩周炎患者的正確睡姿

仰睡 是多數(shù)人習(xí)慣采取的睡覺(jué)姿勢(shì)，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經(jīng)痛或椎間盤(pán)突出，仰睡一段時(shí)間后反而會(huì)不舒服，這是因?yàn)檠�椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時(shí)不妨在膝蓋下方墊一個(gè)枕頭，可大大減少疼痛不適。

側(cè)睡 是較理想的睡姿，因?yàn)榧棺翟趥?cè)睡時(shí)呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的壓力也相對(duì)減輕。但側(cè)睡時(shí)靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液循環(huán)容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側(cè)睡時(shí)可在雙腿間夾個(gè)枕頭，以提高舒適度。

趴睡 可減少腰部脊椎壓力，感覺(jué)比較舒服，因此不少腰背痛患者會(huì)采取趴睡姿勢(shì)。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過(guò)度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后側(cè)綁一條卷起來(lái)的大毛巾，能大大減輕脊椎負(fù)擔(dān)。

此外，因久站而下肢水腫、靜脈曲張，或換過(guò)人工膝關(guān)節(jié)、下肢曾受傷的老人，建議仰睡時(shí)最好在小腿或腳下墊幾個(gè)枕頭，增加血液回流，改善不適癥狀。

1、睡眠質(zhì)量差。許多白領(lǐng)一族由于工作和精神壓力過(guò)大容易造成夜間睡眠質(zhì)量差,睡覺(jué)中不斷的翻身導(dǎo)致落枕,誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

2、心情煩躁、精神衰弱。許多白領(lǐng)一族由于巨大的工作壓力,往往會(huì)造成他們存在心情煩躁和精神衰弱的癥狀,這些癥狀會(huì)影響頸椎和頸椎肌肉的休息,長(zhǎng)期下去容易造成頸椎病。

3、空調(diào)溫度過(guò)低。白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室,夏季往往辦公樓里面的空調(diào)溫度很低,不少人由于長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度過(guò)低的環(huán)境中,很容易誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

4、長(zhǎng)時(shí)間電腦前作業(yè)。絕大多數(shù)的白領(lǐng)一族由于長(zhǎng)時(shí)間在電腦前保持固定的姿態(tài),容易造成頸椎肌肉僵硬、血液循環(huán)不暢,從而誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。

5、不良姿勢(shì)。生活中我們可能不太注意，經(jīng)常會(huì)習(xí)慣性的在床上一趟，拿起手機(jī)、小說(shuō)等看起來(lái)，誰(shuí)知道這樣的不良姿勢(shì)是可以導(dǎo)致頸椎病的。

6、慢性感染。慢性感染常見(jiàn)到的有咽喉炎、牙周炎、中耳炎等，疾病會(huì)通過(guò)一些途徑把病毒傳染給頸椎，所以就會(huì)出現(xiàn)頸椎病。

以上就是關(guān)于肩周炎的正確睡姿，一個(gè)正確的睡姿可以大大降低肩周炎的發(fā)病率。如果我們重視正確的睡姿，就可以減輕肩周炎帶來(lái)的痛苦，提高生活質(zhì)量。如果患有肩周炎，不妨試試以上的幾種睡姿，希望對(duì)肩周炎患者有幫助，早日康復(fù)。