股骨頭壞死對(duì)患者的身體和心理造成雙重的殘害，這是任何人都不愿意看到的，所以我們必須要加強(qiáng)對(duì)股骨頭壞死預(yù)防意識(shí)，只有做好預(yù)防工作，才會(huì)免除受到股骨頭壞死的困擾，更不讓其侵害到我們，這是很關(guān)鍵的，那如何有效預(yù)防股骨頭壞死呢？

如何有效預(yù)防股骨頭壞死？還是得從幾個(gè)方面來(lái)入手，第一就是要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，特別是對(duì)髖部的保護(hù)，需要注意走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺(jué)身體發(fā)熱、四肢靈活為度。盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病。第二是在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。第三是對(duì)飲食的要求，在飲食上做到不吃辣椒，不過(guò)量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽(yáng)，防止負(fù)重，經(jīng)�；顒�(dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。

有些股骨頭壞死患者是因?yàn)槁殬I(yè)因素所引起的，所以對(duì)于這些人群如何有效預(yù)防股骨頭壞死，需要做到注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)，這些人群包括有深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人，另外因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

以上就是對(duì)如何有效預(yù)防股骨頭壞死的相關(guān)詳細(xì)介紹，希望對(duì)你有所幫助，大家能提高并做好股骨頭壞死預(yù)防，讓疾病遠(yuǎn)離我們，才是健康的有利保障，才會(huì)讓我們的生活更加豐富多彩，更重要的是不用受疾病的痛苦。