口腔潰瘍是一種比較常見的口腔疾病，雖然不是很嚴(yán)重，但在發(fā)病時還是會給人們帶來不少困擾。所以，如何預(yù)防口腔潰瘍就成了大家比較關(guān)注的問題。下面，本文將從食物中獲取維生素C和注意口腔衛(wèi)生等方面，介紹一些預(yù)防口腔潰瘍的方法。

　　1. 多吃維生素C的食物

　　口腔潰瘍通常是由口腔黏膜受損所致。維生素C具有一定的修復(fù)作用，有助于提高皮膚和黏膜組織的抵抗力。因此，多吃維生素C的食物是預(yù)防口腔潰瘍的有效方法。例如：柑橘類水果、草莓、番茄、獼猴桃和菠菜等。

　　在進(jìn)行口腔潰瘍的預(yù)防時，還可以將維生素C藥片壓成面，涂在患處，一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可。若潰瘍面較大，則應(yīng)先輕輕刮除滲出物，然后再敷藥粉。

　　2. 喝蘿卜藕汁

　　蘿卜藕汁是一種比較健康的飲品。其中的維生素C和營養(yǎng)成分有助于提高人體的免疫力，自然也可以預(yù)防口腔潰瘍。做法：取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。

　　3. 用濃茶、姜水漱口

　　有很多情況下之所以發(fā)生口腔潰瘍，是因?yàn)榛颊呖谇焕锏募?xì)菌太多了，造成了感染現(xiàn)象�？梢杂脻獠枋�口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面的預(yù)防和治療，有一定輔助作用。

　　專家指出，口腔潰瘍的預(yù)防還可以用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。

　　4. 注意口腔衛(wèi)生

　　人們在平時要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等。少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物，也能有效預(yù)防口腔潰瘍。

　　總之，從飲食進(jìn)行口腔潰瘍的預(yù)防是一個方法。注意多吃維生素C的食物，用蘿卜藕汁口含漱，用濃茶和熱姜水漱口，還要注意口腔衛(wèi)生和減少刺激性食物的攝入，這樣就能有效地預(yù)防口腔潰瘍了。