青光眼是一種常見的眼科疾病，它能夠緩慢地毀壞眼球內(nèi)部的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)，使得患者的視野逐漸變窄，直至失明。因此，青光眼的治療是非常重要的。治療方法包括藥物治療、手術治療和激光治療等。然而，除了接受醫(yī)學治療，患者自己的保健也是非常重要的。下面介紹青光眼患者自我保健要做到的3點。

　　1. 定期測量眼壓

　　青光眼的一個主要癥狀就是眼壓升高，因此患者需要定期測量眼壓。一般來說，青光眼患者應該定期到醫(yī)院進行眼壓測量，頻率根據(jù)醫(yī)生的建議而定。此外，患者還可以自己購買眼壓計，在家里進行自我測量。如果發(fā)現(xiàn)眼壓過高，應立即聯(lián)系醫(yī)生尋求幫助。

　　2. 學會眼保健操

　　眼保健操是一種對眼部肌肉進行鍛煉的方法，可以幫助青光眼患者舒緩眼壓并改善視力。經(jīng)常做眼保健操，可以減輕視覺疲勞和眼睛干澀的癥狀。常見的眼保健操包括用手指輕按眉毛上緣，從外向內(nèi)緩慢按摩眼周，用眼球上下左右打轉等�；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下學習和實踐眼保健操。

　　3. 注意飲食和生活習慣

　　不良的飲食和生活習慣會影響青光眼患者的治療進展�；颊邞�該避免食用過多的含咖啡因的食物和飲品，如咖啡和可樂，因為這些食品會導致眼壓升高。此外，患者還應該戒煙和限制飲酒，因為這些習慣也會增加眼壓和視網(wǎng)膜損傷的風險。良好的作息習慣也非常重要，包括睡眠充足、避免長時間盯著電腦或手機屏幕等。

　　總之，青光眼患者在接受醫(yī)學治療的同時，也應該注意自我保健。定期測量眼壓、學會眼保健操和注意飲食和生活習慣是改善青光眼病情的重要措施。希望患者能夠養(yǎng)成良好的眼部保健習慣，保護自己的視力，遠離青光眼的困擾。