鼻炎是一種多見病，引發(fā)這種疾病的因素比較多，平時(shí)大家應(yīng)該關(guān)注起來，要注意預(yù)防方法，以免導(dǎo)致頭痛，頭暈，注意力不集中現(xiàn)象，我們應(yīng)該注意一些預(yù)防方法，合理的飲食，保護(hù)好鼻子，避免鼻部感染，那么，鼻炎的預(yù)防方法是什么?

1、加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)正氣。

2、加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，

3、注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。

4、注意保暖，氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎。季節(jié)轉(zhuǎn)換注意觀看天氣預(yù)報(bào)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)添衣。

5、改掉挖鼻的不良習(xí)慣。

6、及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

7、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。(滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等)。

8、減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時(shí)候注意戴上口罩。 洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。

9、根治病灶，徹底治療扁桃體炎 、 鼻竇炎等慢性疾病。

鼻炎的預(yù)防方法：

1、戒除不良飲食習(xí)慣：患者應(yīng)避免或減少進(jìn)食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

2、自我按摩：兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁;早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

3、遠(yuǎn)離致敏源：常見致敏源有空氣塵土，工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動(dòng)物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn))、塵蹣等。建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機(jī)烘干，或在太陽下暴曬。

4、睡前、早晨護(hù)理：晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。

5、注意保暖：過敏性鼻炎患者經(jīng)常背部怕寒，保暖可防止發(fā)病。

溫馨提示，在得了鼻炎之后，要注意合理的進(jìn)行治療，鼻炎的類型是很多的，大家不要盲目治療，應(yīng)該先進(jìn)行檢查，不要拖延治療時(shí)間，很多的小病不治容易釀成大病，所以，希望大家對(duì)自己的疾病重視起來，不要忽視疾病的存在。