“近視孕媽別著急，孕期護眼有妙招”，這是非常重要的提醒。因為隨著全民教育的推廣，越來越多的人都加入到了看書、寫字、玩手機等近距離用眼的大軍中，患上近視的人數(shù)也越來越多。而孕期的女性，因為身體處于特殊的生理狀態(tài)，對于眼部健康的保護更加重要。

　　下面，我將為大家分享一些近視孕媽護眼的妙招。

　　1. 控制用眼時間

　　控制用眼時間是護眼的首要一步。孕期的婦女，要特別關(guān)注眼科健康。看電視、寫作業(yè)、上網(wǎng)等活動，每60分鐘要進行30分鐘的休息。利用這段時間，可以散步、做翻翻書頁等伸展眼部肌肉的活動，降低視疲勞的程度。

　　2. 防止室內(nèi)干燥

　　干燥的環(huán)境會使眼球表面干燥，加速近視的進程。孕期的室內(nèi)濕度應(yīng)該控制在40%-60%之間，可以通過裝置加濕器達(dá)到目的。

　　3. 合理安排用眼姿勢

　　不要過度低頭和猛攀高度，這樣會加重眼肌負(fù)擔(dān)。眼睛距離屏幕的距離不要過近，建議至少保持40厘米以上。

　　4. 多運動

　　游泳、跳繩、打籃球、踢足球等活動，可以提高眼肌的靈活性，預(yù)防近視的發(fā)生。

　　5. 飲食調(diào)理

　　過度食用鹽、醬、辣等食物，會增加體內(nèi)水分的排泄，導(dǎo)致眼球干燥。孕期媽媽可以多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等元素的食物，如紅椒、菠菜、胡蘿卜、核桃、蘆筍等。這類食物對眼睛的保健功效非常好。

　　近視是一種常見的眼科疾病，但只有你重視眼部健康，才能長期享受良好視力的好處。特別是孕期媽媽，身體本就處于一個相對虛弱的狀態(tài)，要經(jīng)常關(guān)注自己的眼部健康。希望通過這篇文章，能夠讓管理好妊娠期的孕媽們，學(xué)會如何護眼，更加地重視自己和未來寶寶的眼睛健康。