生活中有很多的人會(huì)患上近視，造成近視眼的因素比較多，尤其是平時(shí)不注意用眼方法，長(zhǎng)時(shí)間的看書，看電視。再加上平時(shí)不注意飲食，就容易導(dǎo)致近視眼發(fā)生，因此，平時(shí)要注意預(yù)防方法，避免近視出現(xiàn)，那么，如何才能預(yù)防近視出現(xiàn)呢？

1、多看看草坪樹林，眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離;

2、不要躺著看書;

3、平時(shí)用眼一小時(shí)就做眼保健操看看遠(yuǎn)處，休息十分鐘。

生活預(yù)防近視眼：

1、電腦、電視亮度不宜太高;

2、不用臟手揉眼睛，擦臉的毛巾不要混用，防止傳染病;

3、每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

飲食預(yù)防近視眼：

胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處，平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

近視眼要如何預(yù)防呢?

1、教室的采光及照明力求標(biāo)準(zhǔn)化。窗的透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1∶6。黑板不應(yīng)有反光，并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100Lx。光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。

2、課桌椅要符合人體工程學(xué)的要求，適合于兒童身長(zhǎng)及年齡的特征，使上課或做作業(yè)時(shí)，能保持正確的體位與姿勢(shì)。閱讀。寫字時(shí)，眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm。

3、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢(shì)：作業(yè)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，學(xué)習(xí)45分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動(dòng)的車廂里看書，也不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。

希望大家對(duì)上述的分析有所認(rèn)識(shí)，平時(shí)要關(guān)注自己的身體變化，而且，也要注意調(diào)理事項(xiàng)，以免受到進(jìn)食的威脅，對(duì)于患者而言，應(yīng)該注意多休息，平時(shí)要注意用眼方法，以免自己受到這種疾病的威脅，希望大家對(duì)近視的預(yù)防有所認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離近視。