有很多的家長(zhǎng)，平時(shí)喜歡給孩子買平板電腦看，讓孩子玩游戲，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的近距離看東西，會(huì)造成眼睛健康受到影響，平時(shí)大家需要注意近視眼的出現(xiàn)，而且要注意自我調(diào)理方法，有效進(jìn)行保健，并且在日常生活中，要注意自我護(hù)理，有效進(jìn)行預(yù)防，怎么做好近視眼的預(yù)防工作？

怎樣做好近視眼的預(yù)防？

1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。

2、防止眼睛疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰�、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

4、良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘。休息時(shí)不妨出去走走，看看遠(yuǎn)方，幫助肌肉放松。

5、減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處，尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看電視講求原則：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。

7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8、定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查，寒暑假尤佳。

9、睫狀肌松弛劑治療：對(duì) 于睫狀肌過(guò)度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來(lái)達(dá)到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無(wú)法降低其度數(shù)。不過(guò)卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn) 若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡，往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。

10、改變游戲方式：現(xiàn) 代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹�，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡 等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，并且在日常生活中，也要注意自我調(diào)理，避免造成眼睛疲勞要注意緩解方式，平時(shí)也要注意自我調(diào)理，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，保護(hù)好眼睛避免造成疲勞，同時(shí)，也要注意減少自己的不良生活事項(xiàng)，少吃辛辣刺激食物。