隨著平板電視、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，近視率逐年攀升，成為兒童青少年常見的健康問題。近視既影響孩子的學(xué)習(xí)、生活，還可能引發(fā)其他眼部疾病。如何保護(hù)孩子的眼睛，使其遠(yuǎn)離近視呢？以下是一些方法供家長(zhǎng)們參考。

　　1、注意用眼衛(wèi)生：家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持用眼休息。每學(xué)習(xí)50分鐘，應(yīng)稍作休息5-10分鐘，讓眼睛有充分的休息。手持電子產(chǎn)品的使用時(shí)間不宜超過20分鐘，同時(shí)要保持合適的眼距，距離屏幕不宜過近。

　　2、增加戶外活動(dòng)時(shí)間：戶外陽(yáng)光可以刺激視網(wǎng)膜細(xì)胞，防止近視的發(fā)生。孩子每天應(yīng)多出門運(yùn)動(dòng)，建議每天戶外活動(dòng)至少1小時(shí)。在戶外時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著書本或手機(jī)等近距離的物體，而是要讓目光遠(yuǎn)望，俯視漫步。

　　3、控制用眼距離：家長(zhǎng)可以讓孩子保持合適的用眼距離，不過緊張，減少近距離用眼的時(shí)間。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀的孩子，可以考慮購(gòu)買一些角度可調(diào)的閱讀桌燈，同時(shí)保持正確的坐姿與閱讀距離。

　　4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡：眼睛是人體機(jī)體重要的器官之一，營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛的健康起著重要的作用。因此，家長(zhǎng)們要注意為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多食用富含維生素A、E及Omega-3脂肪酸等對(duì)眼睛有益的食品，如胡蘿卜、鮭魚等。

　　5、保持良好的眼部衛(wèi)生：良好的眼部衛(wèi)生有助于預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，避免用手揉眼睛，不讓孩子使用別人的眼鏡，另外還要定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。

　　綜上所述，想要預(yù)防孩子的近視，除了家長(zhǎng)們要注意引導(dǎo)孩子注意用眼衛(wèi)生、增加戶外活動(dòng)時(shí)間及控制用眼距離等外，同時(shí)還應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)均衡和保持良好的眼部衛(wèi)生。家長(zhǎng)們要善于引導(dǎo)孩子，讓他們掌握科學(xué)用眼的方法，從而保護(hù)好自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視。