現(xiàn)在有很多的家長都很重視孩子的學(xué)習(xí)，很多的孩子長時間的學(xué)習(xí)，長時間的看書，容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問題。大家應(yīng)該注意近視的出現(xiàn)，出現(xiàn)了近視眼之后，會導(dǎo)致視力模糊，我們應(yīng)該注意預(yù)防，那么，近視眼的預(yù)防方法有哪些呢？

預(yù)防近視眼的措施

( 1)教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

(2)防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。經(jīng)常做眼保健操，對預(yù)防近視也有一定作用。

(3)不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

(4)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。

(5)上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。

(6)不要偏食挑食，不要過多吃糖。

(7)必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

(8)注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

近視眼注意事項如下：

1、大力做好宣傳教育工作 成立防治近視眼的專門機構(gòu)。使防治近視工作有組織，有計劃地進行。定期檢查學(xué)生視力，建立學(xué)生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應(yīng)及時進行檢查矯治。

2、改善視覺環(huán)境

⑴教室的采光及照明力求標準化。窗的透光面積與室內(nèi)地面積之比不低于1∶6。黑板不應(yīng)有反光，并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100Lx。光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。

⑵課桌椅要符合人體工程學(xué)的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業(yè)時，能保持正確的體位與姿勢。閱讀。寫字時，眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm。

⑶養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢：作業(yè)時間不宜過長，學(xué)習(xí)45分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。

溫馨提示，平時生活中要注意看東西的方法，注意自己的用眼衛(wèi)生，不要長時間的看東西，而且不能長時間用眼，不要躺著看書，而且也要注意眺望方法，多吃一些含鋅的食物，希望大家不要挑食，注意營養(yǎng)搭配，避免導(dǎo)致疾病加重。