隨著現(xiàn)在的人們使用手機(jī)或者是電腦的時(shí)候越為越長，讓很多的朋友出現(xiàn)了近視眼的情況，也讓很多的孩子患上了近視眼，小小的年紀(jì)就帶上了眼境，所以要如何預(yù)防近視眼也是我們現(xiàn)在大家所高度關(guān)注的，那么下我們就為大家介紹一下 ，近視眼都有那些預(yù)防的方法呢?

近視眼由于近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內(nèi)毛細(xì)血管，導(dǎo)致微循環(huán)障礙，最終成為近視。

近視眼的預(yù)防保健方法

1、運(yùn)目：站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

2、極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

3、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

4、養(yǎng)目：平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

綜上所述，我們的文章內(nèi)容主在為大家介紹了，一些關(guān)于近視眼的預(yù)防方法，通過我介紹大家是不是都有所了解了呢，近視眼給患者帶來了很大的痛苦，所以大家在生活中一定要多了解一些近視眼的預(yù)防方法，讓我們遠(yuǎn)離近視眼。我們大家在日常的生活中一定在保護(hù)好我們的眼睛，盡量的減少看電視或者是電腦的時(shí)間，不要讓我們的眼睛長期的處于疲勞的狀態(tài)。