在我們生活中近視眼是最為常見的一種眼科疾病，并且這種疾病的發(fā)病率非常的高，大家都能夠發(fā)現(xiàn)，在我們的身邊很多人都戴著眼鏡，在患上這種疾病之后，可能有些工作就不適合我們了，那么如果大家想要遠(yuǎn)離這種疾病的話，在日常生活中應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢！

每個(gè)學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣：

1.每天的閱讀時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;照明光線應(yīng)來自左側(cè)，30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜;

2.閱讀距離一般不低于30cm;端正閱讀姿勢(shì)，不可睡在床上，走路或乘車時(shí)看書;積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí);

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的。

4.想要有效的降低患上近視的人數(shù)的話，就需要我們做出各種努力。尤其是在孩子還小的時(shí)候，家長(zhǎng)朋友們?cè)陲嬍成献龀稣{(diào)整并且?guī)椭�孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣以及用眼方式，從而讓近視遠(yuǎn)離孩子的世界。

為什么常玩手機(jī)易導(dǎo)致近視呢?

1.英國(guó)一名眼科專家指出，智能手機(jī)的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機(jī)1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會(huì)繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會(huì)增加50%。

2.人們平均每天使用手機(jī)2小時(shí)，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損。并且，人們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

3.一般情況下，過了21歲后，近視就不會(huì)再加深，但長(zhǎng)時(shí)間近距離看屏幕會(huì)改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。

4.為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽(yáng)光一段時(shí)間，對(duì)眼睛有保護(hù)作用;使用手機(jī)時(shí)，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機(jī)字號(hào)調(diào)大;家長(zhǎng)盡量不要過早為孩子配備手機(jī)。

隨著我們手機(jī)的越來越普及，手機(jī)也不僅僅只是局限于打電話這一功能了，人們對(duì)于這種工具也越來越離不開，這就導(dǎo)致了很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，從而導(dǎo)致自己患上了近視這種疾病，專家也為我們講解玩手機(jī)誘發(fā)這種疾病的原因，希望大家可以控制對(duì)手機(jī)的使用，以便能夠保證眼睛的健康，避免近視的發(fā)生。