馬上炎熱的夏天就要來臨了，這個(gè)季節(jié)是鼻炎的高發(fā)期，相信這點(diǎn)大家都知道，那么在生活中我們應(yīng)該怎么預(yù)防鼻炎呢?一般的人在夏季都喜歡把空調(diào)開的很涼爽，時(shí)間久了，早晨空氣流通不順暢，患上了鼻炎，那么在夏季應(yīng)該如何預(yù)防鼻炎呢?

1.注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

2.多運(yùn)動。進(jìn)行體育運(yùn)動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3.找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個(gè)過敏原測試，有時(shí)可以找到過敏原。

4.注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

5.保持鼻黏膜濕潤�？梢宰灾票菄妱�(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

6.做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池、百會、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

經(jīng)常吃白羅卜和胡羅卜可有效緩解過敏鼻炎癥狀，尤其是白羅卜，還可提高呼吸系統(tǒng)免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時(shí)晚飯要適量，盡量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點(diǎn)非常重要：過敏性鼻炎患者發(fā)病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。

生活中要多吃一些下面的東西：

1、生苦杏仁：搗爛然后塞鼻內(nèi)，也可加蜂蜜，然后就可以了，長期的服用是可以起到治療鼻炎的作用。

2、大蔥半夏膏：取半夏6克，大蔥10克，冰片少許，研為細(xì)末、過篩，將半夏烘干，加入冰片調(diào)勻，適用于鼻塞者，對過敏性鼻炎當(dāng)然是有效果的。

3、辛夷豆腐湯：豆腐湯是大家經(jīng)常喝的東西，與辛夷一起做有這么大的功效嗎?具體做法如下：豆腐250克，辛夷15克，同煮。適用于頭痛、鼻塞、流涕者。為鼻炎而發(fā)愁的朋友可以試一試。

4、紅棗蒼耳湯：這道湯的具體做法是，取蒼耳子9克同煮湯，紅棗10枚，飲湯食棗，這道湯是經(jīng)過驗(yàn)證的、對過敏性鼻炎有治療作用的，簡單實(shí)用。

通過上面的小編的認(rèn)真分析，大家是不是有個(gè)全新的認(rèn)識了呢?在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，外出回來立刻洗手，一定多注意自己的衛(wèi)生問題，健康的身體是最重要的，沒有一個(gè)良好的身體，我們用什么工作呢?