我們知道充足的睡眠對(duì)身體有很大的好處，而且還可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。我們要注意睡眠質(zhì)量，避免影響到健康身體。其實(shí)睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致眼睛疾病，青光眼就是其中的一種，那么，睡眠不足會(huì)誘發(fā)青光眼嗎?

睡眠不足可能誘發(fā)青光眼

眼科醫(yī)生經(jīng)常遇到青光眼急性發(fā)作的病人來(lái)看病。病人眼睛發(fā)紅、疼痛、視力急劇下降，甚至惡心、 嘔吐、全身不適。這些病人可以是單眼或是雙眼同時(shí)發(fā)病，發(fā)作時(shí)眼壓常高達(dá)50mmHg以上(正常人眼壓是10～21mmHg)，用手指觸摸可感覺(jué)眼球堅(jiān)硬如石。

病人發(fā)病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫(yī)生只是看電視的時(shí)間長(zhǎng)了些。那么為什么這些情況會(huì)引起青光眼發(fā)作呢?

原來(lái)，勞累過(guò)度、睡眠不足、情緒波動(dòng)、 飲食不節(jié)或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞，使血管舒縮功能失調(diào)：一方面可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻;另一方面可使房水分泌過(guò)多，后房壓力過(guò)高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。

因此，醫(yī)生稱它們?yōu)榍喙庋奂毙园l(fā)作的誘因。由此可見(jiàn)，青光眼病人保持生活規(guī)律、情緒穩(wěn)定、飲食有節(jié)，同時(shí)注意避免不良因素的刺激是十分重要的。

如何預(yù)防青光眼?

預(yù)防青光眼的主要對(duì)象是具有危險(xiǎn)因素的人群。具有青光眼危險(xiǎn)因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時(shí)激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生。

1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診�？�。

我們現(xiàn)在對(duì)于其中的因素和預(yù)防都有了了解，大家應(yīng)該關(guān)注起來(lái)。要注意病情的發(fā)展情況。我們要注意外界的不良刺激，不能直接的刺激到咽部，也要注意一些緩解事項(xiàng)，不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，避免不良后果。