近視已經(jīng)成為了我們時代的常見眼病之一，隨著生活質(zhì)量的提升、工作壓力的增加、電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用等因素，近視患者的數(shù)量不斷增加。因此，對于近視患者來說，自我按摩也是一種常見的方法來緩解眼部不適，加強眼部的肌肉訓(xùn)練，進行治療。下面介紹8種常見的自我按摩方法。

　　一、太陽穴按摩法：使用拇指和食指輕壓兩側(cè)太陽穴處，每次持續(xù)數(shù)秒鐘，并以順時針方向進行按摩。

　　二、眉毛按摩法：用食指和中指輕按住眉毛，然后向上提拉，重復(fù)多次，刺激額頭肌肉的運動。

　　三、眼袋按摩法：用中指和無名指輕按住下眼瞼的兩側(cè)皮膚，環(huán)繞眼周按摩，每次5秒，可緩解眼部黑眼圈和疲勞。

　　四、內(nèi)眼角按摩法：使用食指輕按內(nèi)眼角，向外至太陽穴處，進行旋轉(zhuǎn)按摩，可舒緩眼壓。

　　五、外眼角按摩法：使用食指輕按外眼角，向內(nèi)至鼻梁處，進行旋轉(zhuǎn)按摩，有利于加強眼部肌肉訓(xùn)練。

　　六、眼球按摩法：用食指和中指捏住眼球，輕輕向上、下、左、右、轉(zhuǎn)動，但要避免用力過猛，以免損傷眼球。

　　七、針對視力按摩法：手指向上移至發(fā)際線，然后按摩到耳朵后脖子的上方，以順時針或逆時針方向按摩，可增強視力。

　　八、針對眼部配合按摩法：雙手握拳，輕輕按住眼眶周圍，然后用手指按摩眉毛處和太陽穴處，配合使用前述的各種自我按摩方法，可以起到更好的治療和緩解效果。

　　總之，對于近視患者來說，從平常支付多點注意，堅持自我按摩，定期接受眼科檢查和治療，能夠有效提升視力，延緩近視的進程，改善生活質(zhì)量。