隨著現(xiàn)代生活方式的改變以及科技產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，越來越多的人出現(xiàn)了近視問題，包括兒童、青少年、成年人和老年人都有可能遭遇這一問題。近視會給人們的生活和學(xué)習(xí)帶來很大困擾，損害視力健康，嚴(yán)重的甚至還會導(dǎo)致失明。因此，預(yù)防和治療近視越來越受到人們的關(guān)注。

　　最近，我國發(fā)布了一項(xiàng)近視防治指南，該指南針對近視發(fā)病機(jī)制、防治措施等進(jìn)行了詳細(xì)闡述。根據(jù)指南的要求，我們需要注意以下幾個(gè)方面來遠(yuǎn)離近視。

　　首先，保持良好的習(xí)慣。近視的發(fā)病機(jī)制與眼球長度和屈光度的改變有關(guān)，青少年期間無論是眼睛的使用時(shí)間、作業(yè)距離的合理設(shè)置還是合理安排眼部休息時(shí)間都非常重要。一些不良習(xí)慣如長時(shí)間看手機(jī)、電腦，不注意閱讀距離和光線環(huán)境，都會放大眼睛的疲勞，進(jìn)而影響視力，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

　　其次，我們需要注意飲食健康，多吃一些有益于眼睛健康的食物。現(xiàn)代人的生活總是習(xí)慣性的沉迷于電子產(chǎn)品，往往忽視了飲食健康對眼部的重要性。常吃一些防止眼疾的食品，特別是含有維生素A、C、E、鋅、硒、歐米伽-3及其他維生素和礦物質(zhì)的食品，能夠幫助保持眼部健康。例如，人們可以選擇一些富含維生素A的食品，如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，或富含維生素C的柑橘類水果、草莓、花椰菜等，以及富含歐米伽-3的魚類等。

　　此外，我們還需要注意眼部保健，保證眼部的充分休息和舒適的視覺環(huán)境。平時(shí)應(yīng)該適時(shí)地做一些眼部舒緩動作，如：閉眼輕揉、暗閉雙眼休息等等。并且還要注意調(diào)整照明環(huán)境，保證光線充足，盡量避免閱讀時(shí)出現(xiàn)反光。

　　總之，近視防治對于我們來說十分重要。如果我們能夠從調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食營養(yǎng)、進(jìn)行眼部保健等方面著手，就能有效的遠(yuǎn)離近視的困擾，讓我們擁有一雙健康的明眸。