隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，近視的發(fā)病率也不斷上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)青少年近視的發(fā)病率高達(dá)70%以上，為了保護(hù)眼睛和視力，我們需要采取一些有效的方法來(lái)預(yù)防近視，其中最重要的方法之一就是補(bǔ)鈣，防近視。下面就為大家介紹八個(gè)方法遠(yuǎn)離近視。

　　一、飲食中應(yīng)有足夠的鈣元素，如豆腐、豆類(lèi)、蝦皮等含鈣豐富的食物。

　　二、每天應(yīng)保證適量的戶外活動(dòng)，保持眼球活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

　　三、堅(jiān)持每天定時(shí)做眼保健操，可以減輕眼睛的疲勞，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助控制近視。

　　四、少看電視、手機(jī)等電器產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)使眼睛疲勞。如必須使用，也應(yīng)該每隔 1~2小時(shí)休息 10~15分鐘。

　　五、閱讀時(shí)保持正確的閱讀姿勢(shì)、距離和明暗度，最好采用傾斜的方式。

　　六、最好選擇抗藍(lán)光鏡片的眼鏡，可以有效保護(hù)眼睛。

　　七、淡化煙酒等有害物質(zhì)，在氧化、污染環(huán)境下進(jìn)行工作和生活，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，最好能提前做好防護(hù)措施。

　　八、保養(yǎng)眼部健康，可以喝茶，多吃水果和蔬菜，避免頻繁使用眼部化妝品。

　　總之，遠(yuǎn)離近視不是一朝一夕的，需要我們從我們的行為、習(xí)慣、生活方式等方面進(jìn)行改變。堅(jiān)持以上方法，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生，保護(hù)眼睛和視力，讓我們用健康的眼睛看到這個(gè)美好的世界！