最近這些年，近視疾病的發(fā)病率特別的高，危害到了很多的孩子，影響到了他們的視力，生活中我們可以去進(jìn)行近視的預(yù)防工作，及早預(yù)防的話(huà)就會(huì)減少近視的病發(fā)率，究竟該如何來(lái)進(jìn)行近視的預(yù)防呢，讓我們往下看來(lái)了解一下吧。

預(yù)防近視的措施：

對(duì)患有高度近視的孩子，應(yīng)囑其避免劇烈的活動(dòng)，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，這是近視眼的預(yù)防措施中比較重要的。對(duì)與近視眼的預(yù)防保證每天適量的戶(hù)外活動(dòng)，認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預(yù)防近視的重要措施。只有時(shí)時(shí)注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發(fā)生。

在孩子讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)圖畫(huà)時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)。幼兒連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，近視眼的預(yù)防措施還可以孩子在看書(shū)時(shí)應(yīng)將其置于光源的右側(cè)，使光線(xiàn)來(lái)自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線(xiàn)強(qiáng)弱應(yīng)適中。不要在走路、乘車(chē)和躺著的時(shí)候看書(shū)。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長(zhǎng)而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時(shí)，室內(nèi)最好亮一盞燈。

培養(yǎng)他們正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材�？磿�(shū)時(shí)間不宜過(guò)久。寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩�(xiàn)，光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在光線(xiàn)太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。認(rèn)真做好眼保健操。

近視的食療辦法：

1.枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說(shuō)明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過(guò)補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

2.豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說(shuō)明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素a較多，可以營(yíng)養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

3.雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說(shuō)明雞肝中維生素a含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。

可以預(yù)防近視的辦法就是以上的內(nèi)容了，近視帶給我們的困擾是相當(dāng)嚴(yán)重的，朋友們必須要將近視了解清楚，而且平時(shí)還需要去預(yù)防近視，要注意讓身邊的孩子遠(yuǎn)離手機(jī)、游戲機(jī)一類(lèi)的電子產(chǎn)品，還應(yīng)當(dāng)調(diào)理他們的飲食。