引言：“眼睛是心靈的窗戶”，但現(xiàn)如今很多人不幸地在童年和青年時(shí)期被近視“困”住。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)的近視率越來(lái)越高，幾乎有70%的人口出現(xiàn)了近視問題，同時(shí)也伴隨著各種近視引起的眼疾，如視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等。近視的危害不容忽視，而預(yù)防近視卻需要多角度維護(hù)。

　　一、保持眼部衛(wèi)生

　　隨著現(xiàn)代人使用電子產(chǎn)品時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，眼部不適甚至過度疲勞的情況也日益增多。使用電子產(chǎn)品時(shí)應(yīng)該定時(shí)休息、遠(yuǎn)望，不應(yīng)長(zhǎng)期陽(yáng)光直射屏幕。涂眼液、喝水等也可以緩解眼部疲勞。平時(shí)需要保持室內(nèi)光線適中、保持充足的睡眠來(lái)減輕眼部疲勞。在出門時(shí)需佩戴墨鏡防止紫外線刺激眼睛。

　　二、增強(qiáng)體育鍛煉

　　近視與長(zhǎng)時(shí)間看書與長(zhǎng)時(shí)間屏幕時(shí)間有關(guān)，而體育運(yùn)動(dòng)可以幫助減輕眼部疲勞，緩解近視。比如早晨慢跑、太極拳、游泳等都可以改善視力。而不僅是眼部鍛煉，飲食中增加維生素、蛋白質(zhì)等也將有助于視力的保護(hù)。

　　三、良好的用眼習(xí)慣

　　良好的用眼習(xí)慣具體體現(xiàn)在：面對(duì)電視不宜距離過近或過遠(yuǎn)，應(yīng)該盡量與電視機(jī)之間保持2米左右距離；掌握閱讀時(shí)間，不要在光線不足的暗處長(zhǎng)時(shí)間閱讀，同時(shí)也不能把自己的眼部帶入疲勞過度的狀態(tài)，需要定時(shí)休息、眺望外部的景物。此外，合理規(guī)定作息時(shí)間，也可以幫助眼部保持良好的狀況。

　　總之，近視的危害不容小覷，而通過一系列的調(diào)整，有效預(yù)防近視才是第一任務(wù)。保持眼部衛(wèi)生，增強(qiáng)體育鍛煉，與良好的用眼習(xí)慣，無(wú)不對(duì)近視危害進(jìn)行有效預(yù)防，同時(shí)還帶有“治未病”之效。