近視的多見影響到了很多的朋友，也困擾到了患者的生活，此病是多見的，能讓患者的視力明顯下降，帶給他們較多的困擾和侵害，日常生活中朋友們需要進(jìn)行近視的預(yù)防才行，到底有哪些措施可以有效的預(yù)防近視這種疾病呢，讓我們一起認(rèn)識一下吧。

預(yù)防近視的措施：

1、注意用眼衛(wèi)生，不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

2、科學(xué)正確的用眼，青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

3、飲食要合理，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。

4、要多做運動，青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅持做保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。近視眼的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。所以我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免近視眼的發(fā)生。

近視的主要病因：

1、配眼鏡太隨意­，隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗光不準(zhǔn)確，度數(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量不過關(guān)。­這樣眼睛容易疲勞，度數(shù)也易增加。

2、看近處的時候太多­，在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見!正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會越來越弱。­

3、戶外活動時間太少­，現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

4、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)，燈光夠不夠亮，擔(dān)心燈光太暗了會影響孩子的視力。很多人一般都這么想。實際上，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強(qiáng)的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。

5、以室內(nèi)游戲為主，以前人們玩的大多數(shù)都是戶外的集體活動。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。­

大家清楚的了解到了以上的內(nèi)容之后，對于近視的預(yù)防措施特別的了解了，近視對于眼睛帶來了較多的傷害，并且會困擾到患者的生活，我們需要多了解一些近視的知識，在日常生活中做一些預(yù)防近視的工作，這樣才能讓近視疾病遠(yuǎn)離我們。