春天真的到了，驚蟄后萬物復蘇，陽氣上揚。所以驚蟄被稱為春天的“復活節(jié)”，標志著仲春時節(jié)的開始。春季五行屬木，與肝相對應，也就是說：春季應以肝氣當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，這時肝臟的疏泄功能最強，養(yǎng)肝會起到事半功倍的效果！

而疏導肝氣、預防情志失控成為驚蟄養(yǎng)生的重中之重，特別是那些容易被忽視的傷肝行為，一定要倍加注意。

傷肝行為一：用眼過度

使用手機、ipad、電腦如此頻繁的當下，過度用眼已經成為一種常見的“病態(tài)”。特別是年輕人每天被短視頻，游戲，占據(jù)了大量時間，眼睛通常都處于疲勞狀態(tài)�！饵S帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血，意思是：用眼過度傷肝傷血，因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝”之說。

傷肝行為二：熬夜

熬夜同樣已經成為了大家生活的日常，白天嚷嚷著痛改前非今晚一定要早睡的人，晚上不得以因為工作又變成超人附體開始了挑燈夜戰(zhàn)，或者拿著手機控制不住自己照樣熬到凌晨。殊不知肝也被熬壞了�！饵S帝內經》說：“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”，“人臥血歸于肝”，春季應“夜臥早起”讓肝得到滋潤和休息。否則，肝處于長時間的“疲勞”狀態(tài)，得不到應有的滋養(yǎng)，怎么可能會健康呢？

傷肝行為三：焦慮

現(xiàn)在“爆肝”這個詞特別火，無論是在工作還是在游戲中都被人津津樂道，殊不知在“爆肝”的同時往往都伴隨著焦慮情緒，常常悲觀抑郁或易怒，久而久之這種情緒就真的會傷肝。古云“百病生于氣”，“怒傷肝”，“大動肝火最傷身”，言明肝臟的健康與否和情緒是有直接關系的，所以我們要經常保持微笑和愉悅的心情。

雖然春天是肝病的高發(fā)時節(jié)，但同樣也是調理和治療肝病的重要時節(jié)。驚蟄期間對于普通人而言，正是養(yǎng)肝的最佳時機。除了要避免以上幾種傷肝行為，管理好情緒，我們也可以有針對性地進行養(yǎng)肝。

食療養(yǎng)肝

“肝主青色，青色入肝經。”可見肝喜青色喜綠色，春天綠色的果蔬是最好的應季食材，同時也能養(yǎng)肝護肝。如綠豆、黃瓜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍、蘆筍、韭菜、青椒、大白菜、獼猴桃、海帶、春筍、萵筍、薺菜、芹菜、香菜、香椿、春茶等等。

藥療養(yǎng)肝

逍遙丸出自《太平惠民和劑局方》，距今已近千年，具有疏肝健脾，養(yǎng)血調經之功效，是調和肝脾之名方，也被譽為“婦科圣藥”。近年隨著生活節(jié)奏的加快，社會壓力的增大，精神及抑郁方面的疾病較多見，逍遙丸也成為中醫(yī)臨床常用藥物。

逍遙丸成分中：舒肝清熱的有柴胡，薄荷；白芍，當歸善養(yǎng)血，和血；白術，茯苓，甘草健脾益氣。除了舒肝健脾外，它還有養(yǎng)血調經的功效，用于肝氣不舒所致月經不調，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退。

逍遙丸為經典傳統(tǒng)中藥經方，雖然成藥的藥物成分相同。但是不同品牌的逍遙丸服用效果可能存在差異。畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關系，選擇的時候還是要選擇大廠家的知名品牌。比如仲景牌逍遙丸，它的生產廠家為仲景宛西制藥，素來以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱。仲景逍遙丸藥材均來自道地產區(qū)的藥材種植基地，藥效有保障，同時仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項技術平臺，保證藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。

 “一年之計在于春”，不僅只是說農時最佳播種的季節(jié)，對于我們的身體健康和養(yǎng)生來說同樣適用。驚蟄時節(jié)春風和煦，恰是我們合理養(yǎng)生，讓自己的身體如春日一樣舒展暢達，生機盎然的好時機！

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