現(xiàn)在社會(huì)患有各類心腦血管疾病的人群，是越來(lái)越多了，各種心腦血管疾病，也是最常見(jiàn)且最可怕的健康殺手，什么高血脂，高血壓，血栓等等，都是大家一直關(guān)心的問(wèn)題，也正是因?yàn)檫@樣，社會(huì)中有很多關(guān)于健康的謠言，比如說(shuō)吃洋蔥可以軟化血管，喝紅酒可以軟化血管，甚至喝醋可以預(yù)防高血脂等等。這些都是謠言。

那么如果想要做到軟化血管，到底該怎么做呢?有3個(gè)方法，花錢少通血管多

如果本身就存在著三高問(wèn)題，那么患有血管硬化、血栓疾病的概率自然就會(huì)升高，所以，想要軟化血管，靠某一種食物是沒(méi)有什么作用的，關(guān)鍵還是要從改變生活方式做起，才能真正地改善免疫力，提高身體素質(zhì)。

戒煙、戒酒保護(hù)血管，無(wú)論是各種酒水當(dāng)中的酒精物質(zhì)還是煙草中的尼古丁，攝入身體之后都會(huì)進(jìn)入血液，它們的攝入會(huì)直接損傷血管，擾正常的血糖、血脂和血液健康指標(biāo)，從而就會(huì)威脅到血管健康。

真正正確的做法，其實(shí)是第一改變不良的生活習(xí)慣，第二要平衡膳食，第三做好適量的運(yùn)動(dòng)這3個(gè)方法只有吃動(dòng)平衡，才能保證一個(gè)健康的體重，而正常的體重可以降低高血脂，動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)病概率。

謠言為什么不對(duì)呢?

1.木耳可以清理血管。木耳也是一種好食材，很多人把它當(dāng)做血管的清道夫，木耳當(dāng)中當(dāng)然是含有豐富的膳食纖維，但是膳食纖維素進(jìn)入人體后，根本不會(huì)穿過(guò)食道和胃腸，進(jìn)入血管中，都到不了血管，那怎么去清潔和疏通呢?所以達(dá)不到清潔血管的作用。

2.醋泡食物可以軟化血管。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，醋泡食物成為了大家熱議的對(duì)象，無(wú)論從花生，洋蔥還是各種食材被泡到醋當(dāng)中，都被認(rèn)為是軟化血管的好方法，其實(shí)無(wú)論你在醋里面泡什么，醋進(jìn)入身體之后都會(huì)被消化，消化的過(guò)程當(dāng)中一定會(huì)被堿性消化液中和掉，也就是說(shuō)醋酸根本到達(dá)不了血液，又怎么能夠軟化血管的。就算是一小部分進(jìn)入血液，很快也會(huì)被肝臟清理掉，所以沒(méi)什么大作用，相反，如果食入的食醋過(guò)多，還會(huì)傷害食道，得不償失。

3.洋蔥軟化血管。之所以說(shuō)洋蔥大蒜可以軟化血管，主要是因?yàn)槠渲泻�有硫化合物，在�?dòng)物實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，洋蔥同樣可以起到抗氧化，降低膽固醇抗癌的作用。特別注意的是，單單使用洋蔥的量，是非常有限的，那么攝入硫化物的計(jì)量也是很少，根本就達(dá)不到軟化血管或者治病的作用，更甚者，如果攝入過(guò)多的洋蔥對(duì)胃腸的刺激性會(huì)更嚴(yán)重，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，吃太多可沒(méi)什么好處。

4.喝紅酒軟化血管。這個(gè)理論可以說(shuō)是傳播范圍最廣，也是最深得人心的一個(gè)理論。紅酒，現(xiàn)在人們都當(dāng)做是養(yǎng)生酒，甚至被當(dāng)做是軟化血管的最佳飲品。理論的依據(jù)，主要是因?yàn)榧t酒當(dāng)中含有一定的白藜蘆醇，白藜蘆醇在很多研究文獻(xiàn)或者實(shí)驗(yàn)中都被檢測(cè)出對(duì)于心腦血管疾病有積極的作用。但是要明白的一點(diǎn)是，紅酒當(dāng)中所含的白藜蘆醇并不是很多，光靠紅酒來(lái)攝入，根本沒(méi)有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)當(dāng)中攝入的量那么大，因?yàn)橥耆�達(dá)不到劑量，所以是無(wú)法實(shí)現(xiàn)軟化血管的，而且如果喝了太多的紅酒，紅酒當(dāng)中有12%到15%的酒精物質(zhì)，相當(dāng)于攝入了很多的酒精，傷害是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于功效的。

所以，別再相信什么秘方了，好好改善日常生活習(xí)慣，才是王道。