糖尿病“最愛”這6類人!

1、45歲以上人群：

隨著年齡的增長，糖尿病的風險也會大幅度上升，據(jù)有關數(shù)據(jù)表明，45歲以上人群是糖尿病高發(fā)人群，每增長10歲，糖尿病風險就可以提高60%~70%。

2、肥胖人群：

肥胖人群都有糖分攝入過多的現(xiàn)象，糖分攝入過多會導致血糖上升，胰腺分泌壓力增強，增加糖尿病的風險;

3、糖尿病家族史人群：

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病有顯著的遺傳傾向，若1級、2級親屬中有糖尿病患者，那么糖尿病的風險將比常人高2~3倍;

4、代謝性綜合征人群：

高血脂、高血壓人群患糖尿病的風險會更高;

5、不運動人群：

長期不運動的人群患上糖尿病的風險更高。

6、吸煙者：

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天煙量超過30支的人糖尿病風險會提高4倍;煙量20~30支的人糖尿病風險提高3倍;每天煙量20支以下的人糖尿病風險提高88%。

總得來講，糖尿病就喜歡那些整天大魚大肉、暴飲暴食、久坐不動、懶惰不運動和無法自控的人群。

提示：若有這5表現(xiàn)，不妨去檢查一下

1、由于糖分沒有被細胞吸收，所以細胞會缺乏能量，從而提高人的進食欲望。若突然容易感到饑餓，食量明顯大增，要警惕糖尿病的風險;

2、糖尿病的經(jīng)典癥狀還有尿液多，尿液一多，飲水量自然就多;

3、明明吃了很多，體重卻顯著下降?這不是什么好事，很可能是糖尿病導致的營養(yǎng)過多流失;

4、患上糖尿病后，由于細胞不能充分的吸收糖分，細胞營養(yǎng)不足就會出現(xiàn)全身乏力的表現(xiàn);

5、糖尿病人還可能出現(xiàn)手腳發(fā)麻、發(fā)抖、不靈活的表現(xiàn)。

糖尿病高發(fā)人群需要保持一定規(guī)律的相關體檢，同時要密切警惕以上5大常見的糖尿病癥狀。

另外，在警惕之余，還應該盡量的預防好糖尿病。

預防糖尿病的5個要點

1、飲食清淡，不要暴飲暴食，大魚大肉，同時保持粗細搭配的營養(yǎng)攝入，粗糧中的膳食纖維有降糖作用;

2、多運動，運動能夠促進身體的新陳代謝，激發(fā)胰島素的活性，從而達到降血糖的效用，還能維持體重;

3、注意早睡早起，每天睡夠7~8個小時;

4、戒煙限酒;

5、注意定期釋放壓力。