雙手，堪稱是生命的“第二張臉”。

小小的一對手掌，會“泄露”身體健康的“秘密”。

尤其是五臟的健康，一旦出現(xiàn)病變，手上會先出現(xiàn)“異常”，切莫忽視!

五臟有病，“手”先知，出現(xiàn)5大異常，及時(shí)檢查，切莫拖延

異常一：大魚際缺乏彈性——警惕心臟病

人的雙手，最飽滿的地方，就是大魚際，應(yīng)是最飽滿，最有彈性的。

一旦大魚際缺乏彈性，需警惕心臟疾病，切莫忽視。

用拇指按壓此處，然后松手，看它的狀態(tài)，若松松散散，回彈慢，代表心血循環(huán)系統(tǒng)功能下降，特別需要注意心臟的保養(yǎng)了。

如何養(yǎng)護(hù)心臟?

1、食紅色食物

中醫(yī)講，紅色入心，多吃紅色果蔬，有益心臟健康。

西紅柿，含有大量的番茄紅素，能預(yù)防心血管疾病，有益心臟健康。

紅櫻桃，富含鉀，可增加心肌的自律性、傳導(dǎo)性，可保護(hù)心肌健康。

2、睡午覺

中醫(yī)講，中午，是養(yǎng)護(hù)心臟的黃金時(shí)間。

現(xiàn)代研究也表明，午睡半小時(shí)者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發(fā)病機(jī)會。

3、揉內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴，位于手腕的橫紋之上2寸。

經(jīng)常按揉，可強(qiáng)心，調(diào)節(jié)心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

用左手拇指指尖，按右內(nèi)關(guān)穴，按20-30次，然后換手做。

異常二：手掌發(fā)紅——警惕肝臟疾病

健康人的手掌顏色，應(yīng)該是淡粉紅色，并且比較均勻。

手掌出現(xiàn)紅點(diǎn)，或發(fā)紅，用手指按壓后，會變成白色，幾秒后可恢復(fù)原狀。

此時(shí)，很可能出現(xiàn)了“肝掌”，肝功能出問題了。

當(dāng)慢性肝炎者，惡化成肝硬化之后，十分容易出現(xiàn)肝掌，一定要及時(shí)檢查。

如何養(yǎng)護(hù)肝臟?

1、飲茶“代替”喝酒

喝酒，是最傷肝的行為之一。

飲茶，可促進(jìn)肝毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)，有益肝臟健康。

所以，保護(hù)肝臟，多飲茶，代替喝酒，是簡單有效的方式。

用護(hù)肝排毒小植物，泡水代茶飲，是清理肝臟毒素，不錯的選擇。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，排肝毒的同時(shí)，還可以預(yù)防肝損傷。

白鼓丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，降肝火，預(yù)防肝損傷。

尤其是白鼓丁根莖，對于護(hù)肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

研究發(fā)現(xiàn)，白鼓丁，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

苦蘭菊，是一種“藥食兩用”植物，用其泡水喝，對肝臟健康有益。

現(xiàn)代藥理研究表明，苦蘭菊有效物質(zhì)，可加速磷脂合成的膽堿，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

這二者搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，保護(hù)肝臟健康，十分有益。

2、多食綠

中醫(yī)講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養(yǎng)肝臟健康。

西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸，可保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

3、多敲腿

敲大腿，強(qiáng)肝臟。

肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，膽經(jīng)在大腿外側(cè)，經(jīng)常敲打大腿兩側(cè)，可促進(jìn)肝膽排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

異常三：手心發(fā)黃——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的顯示區(qū)，中焦是食道、胃、肝、膽等所在的位置。

如果手掌心發(fā)黃，說明脾胃出現(xiàn)了問題，需注意養(yǎng)護(hù)。

如何養(yǎng)護(hù)脾胃?

1、多食黃

黃色人脾，多吃黃色食物，有助于補(bǔ)養(yǎng)脾臟。

并且，黃色食物，可以提供維生素A和D，抗氧化，促進(jìn)排毒，延緩衰老。

小米健脾和胃、南瓜促消化、黃豆健脾益氣等，都是不錯的選擇。

2、堅(jiān)持吃早餐

吃早餐，是養(yǎng)護(hù)脾胃第一步，也是最重要的一步。

清晨，人體經(jīng)過一夜的消化吸收，胃酸較濃，一旦沒有食物中和，容易損害胃粘膜，誘發(fā)各類胃部疾病。

所以，一份營養(yǎng)的早餐，絕對不能少，切莫懶惰。

3、揉足三里

足三里，在外膝眼向下四橫指處。

飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。

同時(shí)，拍打小腿外側(cè)，足三里穴，5分鐘，可生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。

異常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端粗大，醫(yī)學(xué)上稱之為“杵狀指”。

杵狀指，也叫鼓棰指，表現(xiàn)為手指末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。

末端指節(jié)明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮膚與指甲所構(gòu)成的基底角等于或大于180°

杵狀指的出現(xiàn)，說明身體末端缺氧嚴(yán)重，此時(shí)肺多半已病變不輕，許多肺部腫瘤和慢性膿毒性疾病、肺內(nèi)分流都可引起杵狀指。

如何養(yǎng)護(hù)肺部健康?

1、以水養(yǎng)肺，喝潤肺茶

肺喜潤，常喝茶水，可補(bǔ)充水分，還可促進(jìn)肺部排毒，養(yǎng)肺效果加倍。

尾參茶，泡水喝，滋陰止渴，補(bǔ)氣益五臟，滋潤肺部，改善干咳少痰。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將尾參，列為上品，用其泡水，可改善咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。

經(jīng)常用其泡水，潤肺生津，是保護(hù)肺部不錯的選擇。

2、以氣養(yǎng)肺，排肺濁

清氣和濁氣，在肺內(nèi)進(jìn)行交換，以氣養(yǎng)肺，很重要。

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強(qiáng)免疫力。

腹式呼吸，是不錯的選擇。

3、按揉中府穴，補(bǔ)肺氣

中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。

每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

異常五：小拇指指甲蒼白——警惕腎臟疾病

小拇指，對應(yīng)腎器官，如果，小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是干枯無光澤，警惕人體的腎臟功能出了問題。

如何養(yǎng)護(hù)腎臟?

1、少熬夜

熬夜，是十分傷腎的行為。

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

2、搓耳朵

搓彈雙耳，通經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)腎養(yǎng)肝。

耳朵也被稱為“腎開關(guān)”，按摩雙耳，可通經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)腎益氣。

雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。

然后，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。

每天2-3次,每次20下。