早上起來必須喝一杯水，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么，喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?水從進入口腔開始就啟動了它對身體的貢獻之旅，怎么喝水?身體怎么吸收水?直接關(guān)系到健康，今天和大家探討一下!

一、早晨喝水的好處

因為人在睡眠中也會排汗，所以清晨喝一杯水，會補充睡眠中所流失的水分，還可以稀釋血液的粘稠度。

二、早晨喝什么水好呢?

建議是白開水最好，因為白開水中沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪，所以說白開水是對人體最沒有負擔的一種水。

三、如何喝水?

早晨喝水建議一小口一小口的喝，水量在150到200毫升左右，這樣就能達到很好的保健效果，喝多了反而會增加腸胃的負擔。水溫可以根據(jù)自己身體所承受的溫度來定。

四、早上喝水，建議這3種水不要喝：

1、隔夜茶

茶葉易氧化，隔夜茶的茶杯上往往會留有茶斑，茶葉容易被細菌污染，發(fā)霉、發(fā)餿，導致腹瀉，所以還是不喝隔夜茶為好。

2、蜂蜜水

因為蜂蜜水的排尿時間比白開水相對要慢，會降低體內(nèi)的排毒功效，體內(nèi)還沒有清除以前的廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，不但不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

3、淡鹽水

人在整夜睡眠中未飲水，而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。

早晨起床飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。