經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位可供養(yǎng)身體。泡腳也能瀉下三焦?jié)窕�，幫助肝臟排毒，也有益于皮膚愛出油、愛長痘的情況防治。

我有一朋友，人長得很漂亮，雖然已是過40歲的人了，但是愛美愛折騰的本性依然沒變。平常大家在一起玩的時候，也沒覺得她哪兒不合適，可是最近半年她總是抱怨自己的臉上、頭上特別愛出油，整天蓬頭垢面的，也愛長痘痘。

開始我也沒拿她的話當(dāng)回事，后來有一天她去參加一個宴會，本來好好打扮了一番的，結(jié)果宴會結(jié)束后，她發(fā)現(xiàn)自己的照片“非常老、非常丑”，這讓她的自尊心大受傷害，所以找到我，非要讓我給她好好診治一下。

給她檢查，發(fā)現(xiàn)她體質(zhì)偏濕熱，肝火旺，并且愛發(fā)火，給她開藥，她又不吃，讓我告訴她其他方法。

其他方法，我想了想，告訴她：“那就用泡腳的方法吧!

經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位可供養(yǎng)身體。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。對于改善臟腑的功能也是有益的。

泡腳也能瀉下三焦?jié)窕�，幫助肝臟排毒，還能安神助慮，有益于皮膚愛出油、愛長痘的情況防治。

并且從肝的角度來論述，因為肝臟是血庫，中醫(yī)稱“發(fā)為血之余”，頭發(fā)是肝臟健康狀況與否的一種表現(xiàn)形式，對于愛出油掉發(fā)的人，對肝臟作些養(yǎng)護(hù)調(diào)理還是很有必要的。泡腳可以通過肝經(jīng)對肝進(jìn)行調(diào)理，可以起到調(diào)整臟腑功能，除去臟腑多余垃圾、增強體質(zhì)的作用。而頭發(fā)和面部出油就是肝臟太濕熱，“垃圾”太多的緣故，所以泡腳清肝利濕，頭發(fā)和臉蛋自然不出油。

用熱水泡腳，對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。也可以加一些藥材來泡腳，比如想泄下肝火，除濕熱，就可以養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。比如用五味泡腳片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲等。經(jīng)常用此藥湯來泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

泡腳最好安排在晚上10點左右，這個時間段也是馬上要上床睡覺的階段，這樣做有益于在子時肝經(jīng)排毒。

有句古話說得好：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在平日里要注意泡腳。長期堅持泡腳，不僅可以排毒泄?jié)窕�，還能養(yǎng)護(hù)好五臟六腑，有助身體安康，容顏漂亮。

本節(jié)養(yǎng)生要點提煉

① 知道頭皮和臉愛出油跟肝有關(guān)。

② 知道泡腳的方法以及泡腳給養(yǎng)肝帶來的好處等。