俗話說：吃什么，補什么，無論是在飯里，還是每天，有些中年男人都會經(jīng)常吃羅曾子，以為可以補腎，那吃豬羅曾陽真的可以補腎嗎?當你看它時，你知道發(fā)生了什么!

多吃腰子真的能補腎嗎?

最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。鎘可引起雄性睪丸、附睪等組織器官的結構和功能退化，最終導致生殖能力的下降。

根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。腰子這個被認為是強精的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，肩關節(jié)周圍的病變發(fā)生的部位不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

提醒大家高鋅食品有助于去除鎘。因此，為了防止在生活中過量攝入鎘，你可以選擇一些含鋅的食物。你可以多吃蔬菜，水果等。高鋅食物主要是貝類。例如，牡蠣含有最多的鋅，海藻中的海藻酸也可以排泄體內的鎘。蘋果含有半乳糖醛酸，這對解毒很有幫助。多吃牛奶和大豆制品。蘋果富含的鈣是一個有用的“排毒工人”。另外，要注意戒煙，少接觸電池和其他含鎘物品。

推薦補腎粥黑米紅棗粥

從中醫(yī)的角度看，黑與腎相對應，因此黑米具有補腎益氣的作用，此外，黑米還具有健脾活血的作用。黑米最適應少年白發(fā)、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。這種粥的作用不言而喻，有補腎補腎的作用，也有健脾益胃，改善消化不良的作用。

材料：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時：大米洗凈，浸泡30分鐘：紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。將鍋放在火上，加入黑米，米飯，紅棗和適量的水。把火燒成小火，然后煮成粥。加入蝎子，煮5分鐘。用白糖調味。