從古至今，壽命一直都是人類一直關(guān)心的話題，人們?yōu)榱碎L壽也是想盡了各種辦法。根據(jù)科學(xué)上的壽命公式計(jì)算出來的，人類的最理想壽命在120歲左右，最高峰可以達(dá)到150歲，但是正常來說，人的壽命卻無法達(dá)到這個(gè)數(shù)值。

根據(jù)《2019年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)年鑒》指出，男孩的平均壽命比起女孩來說低了4.4年，男孩的平均壽命大約在69.8歲，女孩的平均壽命大概在74.2所以在壽命這方面來說，女孩在某些程度上等同于贏家。

不過但是即便是這樣，這樣的數(shù)值對于我們來說也是不理想的。

那么今天就一起來研究一下，到底是什么影響到了我們的壽命呢?快看這些壞習(xí)慣你有沒有中招。

1、睡眠時(shí)間不充足

有研究發(fā)現(xiàn)，成年人的睡眠時(shí)間在六七個(gè)小時(shí)是最健康的，所以在這個(gè)睡眠時(shí)間段的人才是最健康的，死亡率也相對較低。

而那些睡眠時(shí)間過少，或者是過長的都會(huì)影響到身體健康，死亡率也會(huì)突出的明顯。

2、水分不充足，喝水很少

主要體現(xiàn)在喝水喝得少，很多人不注意喝水，認(rèn)為只有等到渴了再喝就好。

要知道，肝臟的主要功能就是調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，所以水分充足是否充足可是很重要的。

除此之外，喝太少的水也會(huì)導(dǎo)致衰老的速度加快，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致身體里的血液黏稠。

一個(gè)見卡昂的成年人，每日的飲水量應(yīng)該在1500ml左右，如果你平時(shí)不愛喝水，可以適當(dāng)?shù)脑谒�里加些檸檬蜂蜜，或者喝一些湯代替水也可以�?/p>

3、久坐

現(xiàn)在的年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，坐著的時(shí)間越來越久，甚至有的人需要在辦公室坐上一天。

時(shí)間久了，心腦血管疾病就會(huì)慢慢找上你，死亡率也會(huì)更高。

所以平日里還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解久坐帶來的損傷。

4、長期焦慮

很多人喜歡著急，或者總是疑神疑鬼的，這樣的生活方式對于人身體影響科室很大的。

曾經(jīng)有研究表明，那些脾氣不好，容易著急的人，血壓會(huì)在一瞬間突然升高，從而影響到心腦血管，所以比起那些情緒可以自己調(diào)理的人來說，性子急的人平均壽命相對來說要短一些。

5、忽略早餐

不規(guī)律進(jìn)餐尤其是不吃早餐，對胃部的損傷可是極大的，所以早餐雖然不起眼，但是對于身體健康來說可是起著至關(guān)重要的作用。

所以，即便是再忙也不要忽視早餐，為一天的勞累打下基礎(chǔ)。

6、鹽分食用過多

鹽分食用過多容易導(dǎo)致高血壓，鹽中的鈉元素會(huì)讓血壓升高，所以平日里還是要減少鹽分的食用量為好。

7、腰部粗壯

美國明尼蘇達(dá)州梅奧診所的研究人員曾經(jīng)做過一個(gè)調(diào)查研究，腰粗的人平均壽命會(huì)比腰部纖細(xì)的人明顯短了很多，這可不是胡說!

而男性最適當(dāng)?shù)难鼑鷳?yīng)該在90厘米，而女性的最佳腰圍最好在85厘米左右。

8、缺乏運(yùn)動(dòng)

很多慢性疾病都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，比如我們常見的骨骼疾病，以及糖尿病或者一些心血管疾病，所以最好保持每周運(yùn)動(dòng)五次，根據(jù)自己的身體素質(zhì)確定鍛煉的時(shí)長。

9、抽煙

煙酒容易致癌，長期抽煙患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)大大加強(qiáng)，雖然也有老煙槍一輩子健健康康的，這種說法也并不是絕對的，但是這種僥幸心理還是不要存在為好。

快看看這些壞習(xí)慣你有沒有中招，如果有還是要盡快調(diào)節(jié)自己，遠(yuǎn)離壞習(xí)慣的影響，要知道身體是我們自己的，還是安全健康的生活為好。