子宮是女性朋友產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，是女性生殖器的一部分，也是女性獨有的器官，也可以說是女人的第六臟器。

女性宮寒，易有“3癥”

1.有些女性會出現(xiàn)明顯的痛經(jīng)，月經(jīng)的顏色較黑且有血塊，或月經(jīng)量少而色淡，經(jīng)期時有錯后的現(xiàn)象，并伴有白帶增多，腰部酸痛，兩乳脹痛，性欲減退等癥狀。

2.有些女性會出現(xiàn)莫名其妙的發(fā)胖，且夜尿頻度、愛遺尿，有的會出現(xiàn)失眠多夢、精神較差、氣短乏力等癥狀。

3.有些女性會出現(xiàn)四肢、小腹摸上去總是感覺冰涼，總感覺口淡無味，甚至出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈，且反復(fù)發(fā)作。

而造成宮寒的原因一般有以下幾種

1.久在寒涼環(huán)境中生活

夏天長在空調(diào)下工作與學(xué)習，甚至睡眠也是在空調(diào)的環(huán)境中，或冬天在沒有取暖設(shè)備的環(huán)境中生活，使得濕寒侵入體內(nèi)，導(dǎo)致宮寒。

2.常吃冷食

女性總是貪吃一些比較寒涼的食物，如冷飲、涼水、寒涼之類的瓜果等食物，時間久了就容易使得寒氣上身，而導(dǎo)致宮寒。

3.久坐不愛運動

生活中有很多女性很少到戶外去運動，而且工作學(xué)習還是在久坐中進行，這兩種情況都容易引起盆腔內(nèi)的血液運行不暢，使得盆腔瘀血，微循環(huán)受阻導(dǎo)致盆腔供血較差，時間久了也容易導(dǎo)致宮寒。

如何調(diào)理?

1.暖調(diào)

女性一定要注意做好保暖工作，無論在家中或工作單位中都要保持溫度適宜，在外出行要適量多穿一些衣物，尤其是晚間睡眠時，一定要做好腹部的保暖工作。

2.動調(diào)

有宮寒的女性朋友盡量要避免久坐，最好每隔30-40分鐘之間，起身活動一下，如扭扭腰，在室內(nèi)適當?shù)淖邘兹�來改善一下盆腔�?nèi)的微循環(huán)，而且平日還要適量做些戶外活動來促進血液循環(huán)，改善寒性體質(zhì)，切記一定要堅持。

3.食調(diào)

宮寒的女性平日要多飲一些溫水，盡量少吃或不吃一些寒性的食物，如白菜、白蘿卜、綠茶等寒性食物，尤其是剛從冰箱中取出的食物，最好加熱或在常溫下多放一會再食用，同時最好還要吃一些溫陽的食物來進行調(diào)理。