高尿酸被稱為"第四高"，是尿酸生成過多、或者尿酸排泄過少引起的。

它是痛風的"罪魁禍首"，但很多人不知道的是：尿酸水平長期居高不下，也會損傷腎臟，誘發(fā)痛風性腎病，嚴重時發(fā)展為腎衰竭。

今年42歲的胡先生，連續(xù)一周排尿困難、早起腳踝有浮腫、異常腰疼前去醫(yī)院檢查身體。

根據(jù)患者痛風病史，醫(yī)生進行了相關(guān)檢查，結(jié)果顯示胡先生尿酸910，血肌酐超過了640，已經(jīng)發(fā)生腎衰竭。

醫(yī)生立即進行搶救，患者轉(zhuǎn)危為安，但今后患者需要依靠定期透析生活。

患者治療期間，醫(yī)生了解到：

患者痛風發(fā)作一次后，開始頻發(fā)發(fā)作，且發(fā)作頻率越來越頻繁。

去檢查時，醫(yī)生每次都囑咐患者要多喝水，常運動，否則痛風可能會損傷腎臟，妻子聽后心想如果腎不好，那方面能力肯定也會下降。

妻子為了夫妻生活更加和諧，就經(jīng)常買大骨頭、或者豬腰子給胡先生燉湯喝，這樣既滿足了醫(yī)生說的多喝水，又能給胡先生補腎。

醫(yī)生了解具體情況后，怒斥妻子：與你脫不了干系

豬骨湯雖然對腎臟有好處，但卻是痛風患者的禁忌之一。

骨頭湯含有的水分、脂肪、少量的含氮浸出物，在經(jīng)過長時間的熬制后，會產(chǎn)生大量的嘌呤。

其嘌呤含量為180mg/100g，已經(jīng)可以列入高嘌呤食物的范疇。

不僅如此，骨頭湯口感好、濃白色都是因為其中的脂肪含量高，而脂肪攝入過多也會間接影響尿酸的排出。

尿酸高的人，身體出現(xiàn)4異常，可能是腎衰竭要了，要提高警惕

異常1：少尿無尿

尿液由腎臟生成，其中含有大量的代謝終產(chǎn)物。

當尿酸水平長期居高不下時，會形成尿酸鹽結(jié)晶，并在輸尿管、腎盂、腎小管等處沉積，導致尿路阻塞、急性腎衰等癥。

若痛風患者出現(xiàn)少尿無尿的現(xiàn)象，建議盡早檢查一下。

異常2：早起有浮腫

腎主代謝，而身上有浮腫，是腎臟代謝不完全的表現(xiàn)之一。

腎臟功能下降，會使排泄不完全的物質(zhì)在身體局部堆積，引起浮腫，且常在早起時出現(xiàn)。

浮腫的常見部位有眼瞼、腳踝等處，若任病情繼續(xù)發(fā)展，可能導致全身性浮腫。

異常3：腰背疼痛，疲憊乏力

腎臟位于腰兩側(cè)。

一旦出現(xiàn)腰背劇烈疼痛，要警惕腎損傷，如果病情繼續(xù)發(fā)展，腎小球的過濾能力會降低，出現(xiàn)腎功能不全。

腎臟功能減退，腎臟攜帶氧氣通過紅血細胞的量會減少，導致患者出現(xiàn)難以緩解的乏力疲憊感。

異常4：異�？诳�

尿酸高的人，異�？诳蕰r也要警惕腎臟已經(jīng)受損。

腎損傷一旦發(fā)生，患者會因為電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)頻繁口渴、唾液減少等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在大量喝水后也無法緩解。

部分患者在大量喝水后，還會有惡心嘔吐等現(xiàn)象。

降尿酸，防腎衰，這3件事要做好

第1件：喝對

▪ 少喝飲料

飲料中含有大量的果糖，它會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為嘌呤底物，增加尿酸的生成;它在肝臟內(nèi)磷酸化的過程中，也會增加核苷含量，增加尿酸的生成;

果糖還會增加長鏈脂肪酸的合成，升高甘油三酯、增加胰島素抵抗，升高尿酸水平，因此，尿酸高的人，要盡量遠離飲料。

▪ 少喝酒

酒精分解時，會消耗血液中的水分，增加尿酸鹽結(jié)晶的形成;

還會分解出大量的乳酸，對尿酸的排出帶來阻礙，升高尿酸水平;

酒類中含有的烏苷酸會生成嘌呤，最終也會生成尿酸，升高尿酸水平;

因此，尿酸高的人，最好能嚴格戒酒。

▪ 多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對于降尿酸來說，至關(guān)重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物，利于加速尿酸結(jié)晶溶解，可幫助減輕腎臟的代謝負擔。

第2件：吃對

▪ 《指南》指出：痛風急性發(fā)作時不宜食用肉類，病情緩和期或高尿酸血癥時期，每天紅肉攝入不超過50g。

▪ 海鮮、動物內(nèi)臟是痛風的風險因素之一，要少吃或不吃。

▪ 少熱量、少脂肪，預防肥胖，減少代謝紊亂的發(fā)生。

▪ 減少精白+油脂組合，適當增加雜糧薯類比例，增加低脂奶類攝入。

▪ 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果。

第3件：常運動

適當?shù)倪\動，可控制體重、穩(wěn)定尿酸水平。

研究表明，肥胖會抑制胰島素分泌和尿酸排出，升高血尿酸水平。

而控制體重的最安全有效方式就是堅持運動。

建議堅持低強度的有氧運動，如慢跑、快速走、騎自行車、打太極拳等，每周運動3次以上，每次至少30分鐘。

切記：運動要循序漸進進行、不可劇烈運動;運動后注意補水;痛風發(fā)作期要保持靜養(yǎng)。

小知識：

▪ 痛風發(fā)作期，每日嘌呤攝入在100~150mg內(nèi)。

▪ 痛風穩(wěn)定期，每日嘌呤攝入在300mg內(nèi)。