養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣

中醫(yī)上講：“脾為心之子，肺之母，在五行中屬土，五味屬甘，脾主統(tǒng)血，主運化，在體合肌肉，開竅于口，其華在唇。與六腑中的胃相為表里，脾主升清，胃主降濁。"

中醫(yī)學認為，腎為先天之本，脾胃為后天之本。

意思是說，腎中的精氣是父母遺傳所得，脾胃是人體的消化器官，能將人體所吃的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，從而被人體吸收和利用，也就是中醫(yī)說的：脾胃為氣血生化之源。

說人以脾胃為本，是因為脾胃是供給全身營養(yǎng)的器官，而心、肺、肝、腎的生理機能都必須依賴脾胃吸收的營養(yǎng)精微來支持。

所以,養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命,脾胃就成了決定我們壽命長短的重要原因。

養(yǎng)好脾，要做好“4不要”

1、錯誤的飲食習慣

這里說的錯誤的飲食習慣，主要是說暴飲暴食，暴飲暴食的直接危害，就是胃腸道負擔加重、消化不良。

另外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2～3天就應修復一次。

如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會。

胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀。

2、經(jīng)常情緒不穩(wěn)

心情不好能夠引發(fā)很多嚴重疾病，最常見的就是連累肝臟，而肝氣不舒又會損傷脾胃，導致脾胃系統(tǒng)紊亂、乃至消化不良。

3.長期不運動

常言說“久坐傷肉”，傷肉就是傷脾。

久坐會令肌肉松弛無力，嚴重影響能量消耗，造成能量富余堆積，反過來會拖累脾臟。

4.過度吃一些藥物

我們都聽過一句話，是藥三分毒，而清熱解毒、涼血類的中藥，以及西藥的抗生素之類，會“苦寒傷中敗胃”，不能多用，更不能預防性服藥，或者當作保健品服用。

養(yǎng)脾就是養(yǎng)壽命，日常做好“4要”，脾好人長壽!

1、顛倒飲食

顛倒飲食是來源于至道修法里的傳承，顛倒飲食不是簡簡單單飲食養(yǎng)生的知識，它的傳承能深入至道修煉。

“顛倒飲食法的核心理念是：以陽養(yǎng)陽，以陰養(yǎng)陰。

陽食指干食。即不帶湯水之食。陰食指湯水等稀食。

也就是，食是食，飲是飲。上午食，下午飲。”

簡單來說，就是上午宜吃干食(如米飯之類)，下午宜吃濕食(如粥之類)。

2、經(jīng)常做運動。

中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強脾胃功能、促進消化。

但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，并且飯后半小時內(nèi)不能做劇烈運動。

3、吃飽后按摩腹部

具體方法：一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。

這個方法可以溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

但是注意，按摩腹部的力度要輕，如果吃得太飽則不要做這個動作。

4、調(diào)整情緒

中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。

所以，一定要學會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。

對于那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。