你可有月經(jīng)遲遲不來，后錯、閉經(jīng)、經(jīng)量少、小腹冰涼的表現(xiàn)嗎?

你有一來月經(jīng)就痛得生不如死，平常畏寒肢冷的經(jīng)歷嗎?

你有求遍名醫(yī)，卻仍然無法懷孕的經(jīng)歷嗎?

如果有，那你很可能就屬于“宮寒”!

說起“宮寒”很多人都聽說過，但如果問你到底什么是“宮寒”，恐怕答案就各有各的理解了。今天咱們就說說“宮寒”這個概念，其中有4類女性最容易患病，來看看你有沒有在里面吧!

宮寒真相

“宮寒”這個詞顧名思義就是指子宮寒冷，而人們實際指的意思可能就是以子宮為主的整個女性生殖系統(tǒng)的寒涼狀態(tài)。但是，在中醫(yī)的歷代典籍和現(xiàn)代的教材等書籍里面其實是沒有“宮寒”這個說法的。

你看著像是中醫(yī)說的，但事實是這個真的不是中醫(yī)的概念，而是老百姓們憑感覺給這一類看上去像“子宮寒冷”的癥狀群造的一個概念。而在老百姓心中宮寒大概就包括痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)量少、經(jīng)期小腹冰涼，怕冷、不孕等癥狀。這些癥狀在中醫(yī)看來往往屬于寒證，又可分為實寒和虛寒兩種。

實寒常見寒凝血分，虛寒常見脾腎虛寒、腎陽虛等證型。那么，你該問了，到底是什么原因?qū)е碌倪@些寒證發(fā)生呢?有沒有什么辦法可以治?接下來我們就來看看究竟哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致宮寒吧!

宮寒原因

貪吃生冷 很多女性朋友太愛吃生冷的食物，雪糕、冰淇淋、奶茶加冰……各種涼拌食物，似乎只有這涼東西才能澆滅心中的煩躁。也有的人為了減肥而不吃正餐，以水果代替。水果少吃益人，但當它代替正餐的時候就從對人體有益變成有害了。因為大多數(shù)水果性質(zhì)偏于寒涼，偶爾吃吃甘寒潤燥，可以去火生津，每天每頓必吃又不吃其他正餐就要傷害身體陽氣了。

這類人群平日最容易發(fā)生痛經(jīng)，而且痛起來往往非常嚴重，甚至伴隨著惡心、嘔吐、腹瀉、怕冷。這種寒必須先徹底杜絕寒涼食物的攝入才有治好的可能。尤其是年輕的小姑娘們，因為身體代謝旺盛容易怕熱，更喜歡吃冰涼的食物，這更是需要注意的。

凡是平時喜吃涼東西，又已經(jīng)面色蒼白甚至透著青色的人，還是用生姜3片、大棗3枚(掰開，去核)煮水給自己常喝一下吧�，F(xiàn)在不暖脾胃，將來必是脾腎虛寒，宮寒就不遠了。

居處寒冷 一到夏季受不得半點熱的年輕人，第一件事就是開空調(diào)，把冷氣給調(diào)的足足的。再加一瓶冰可樂，完美!寒涼就這樣一點點的在你體內(nèi)積蓄了，當你疲勞不堪時，或者年齡逐漸變大時，這些平日里所攢下的因都會變成“宮寒”的果而發(fā)作出來。也有的人長年在外打工，居住的地方陰冷潮濕，日子久了也會對人體造成傷害。有條件的話還是要考慮找一個環(huán)境相對好些的地方住，沒有條件也要常常晾曬一下自己的被褥。

讓溫暖常伴自己，做個溫暖的女人，最終受益的是你自己。每晚用熱水給自己泡個腳就足以給自己的身體祛寒了，如果再配合10克肉桂或者桂皮煮水泡腳就更好了。

衣物單薄 為了讓自己看上去更美，不惜犧牲健康去穿一些很薄的衣服，或者穿讓身體的局部裸露在外的款式，都不是一種明智的選擇。相信在美和健康之間，你用心搭配還是可以找到一個合適的結(jié)合點的。如果美與健康必選其一，那么我建議你選健康。因為只有健康了，才能有美。

所以，凡是裸露腳脖子的、胸部、背部，以及特別薄的、緊身的衣物從健康角度來看，你還是少穿為好。因為“寒從腳底生”，胸背部又是人體陽氣匯聚之處，想離“宮寒”遠點，就先離受寒遠點。

好靜惡動 中醫(yī)認為動屬于陽，靜屬陰，寒涼屬陰，溫暖屬陽。所以，如果你想身體保持溫暖，就要適當?shù)脑黾右恍┻\動，動起來你的氣血就會更順暢，你的陽氣才能更飽滿。生活太過安靜、安逸就更容易生一些陰寒類的疾病。

如果用中醫(yī)智慧來指導(dǎo)你的運動，我們的建議是：秋冬季寒冷的時候，用緩和的太極、八段錦，以周身溫暖為度，不可大汗淋漓。春夏季溫暖的時候，用快走、慢跑的運動方式，以周身小汗為度。

實寒的宮寒，痛經(jīng)時會疼的比較嚴重，且不能用手按壓腹部，按下去會更疼。虛寒的痛經(jīng)則隱隱疼痛，喜歡用手捂著，按上下去會舒服些。實寒可以用桂枝茯苓丸來治，虛寒則可以用艾附暖宮丸來治。