如果你反復(fù)出現(xiàn)以下這幾種表現(xiàn)，則說明血管的出現(xiàn)問題了，請別忽視，自己的身體健康需要自己呵護(hù)!

心臟血管狹窄

爬樓梯或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果出現(xiàn)胸悶胸痛，并且需要長期才能恢復(fù)，則需要當(dāng)心臟血管的健康了。但是也有可能是長期不運(yùn)動(dòng)或者打好運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，需要依據(jù)個(gè)人身體情況而定。

下肢血管狹窄

出現(xiàn)間歇性跛行，需要坐下來休息，揉揉腿才能繼續(xù)走，這種情況多半就是下肢血管狹窄的表現(xiàn)，老年人是高發(fā)人群，更需要留心。

上肢血管狹窄

量血壓也是檢測血管健康的一種較為有效的方法之一。如果在測量血壓時(shí)，雙手的血壓值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于10毫米汞柱，就要當(dāng)心你的上肢血管健康了。

腦血管狹窄

經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈、暈眩、短暫的的意識喪失，是腦血管狹窄的癥狀表現(xiàn)之一。

4個(gè)好習(xí)慣，幫你護(hù)好血管

晨起喝杯水

早上醒來之后，在早餐前，喝一杯250毫升左右的溫開水有益血管健康。

很多事例說明，清晨是心肌梗死和腦梗塞等疾病的高發(fā)時(shí)間段。主要是因?yàn)�，�?jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，人體會消耗大大量的水分，所以血栓的形成率極高。

若晨起之后喝一杯溫開水，就可以促進(jìn)血液的循環(huán)，降低血液的粘稠程度，預(yù)防血栓的形成，從而減少各種心血管疾病的發(fā)生。

早睡，少熬夜

熬夜會使人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，從而導(dǎo)致人體不斷的分泌腎上腺素，造成血管的收縮異常，血管壓力增大，長期如其，血管損害嚴(yán)重。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的好處不用多說大家都知道，它不僅能促進(jìn)人體的新城代謝，增強(qiáng)人的免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒的入侵，還能抗衰老，并且能預(yù)防心血管疾病。

睡前泡泡腳

俗話說的好：睡前泡泡腳，勝吃千萬補(bǔ)藥。睡前泡腳，不僅可以緩解人體疲勞，還能改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)血液的流動(dòng)，從而預(yù)防血管的堵塞以及血栓的形成。

自我監(jiān)測

日常生活中可以嘗試使用便攜型的監(jiān)護(hù)儀器，如智能手表、穿戴型監(jiān)護(hù)儀等等，小巧又方便，可以在出現(xiàn)輕微胸痛、胸悶、心悸等情況時(shí)，及時(shí)監(jiān)測體征，方便就醫(yī)時(shí)使用。