曾經有一個調查，針對1000名男性的一個長達十年的調查。

研究發(fā)現(xiàn)，長壽的男子都有8個類似的習慣。

一起來看看!

1、每周至少兩次性生活

數(shù)據(jù)表明，那些每周保持兩次或兩次以上性生活的男性的早死幾率，比每月只有一次性生活的男性，低50%左右!

而且他們出現(xiàn)冠狀動脈疾病以及中風的幾率比普通人要低一半左右!

2、一周喝4-8杯紅酒

因為葡萄表皮中含有白藜蘆醇，這是一種可以抑制癌細胞發(fā)展的物質，可以降低50%左右的人體癌癥的發(fā)病率。

建議最好少喝一些白酒，因為白酒的主要成分還是酒精，而酒精都需要人體的肝臟來代謝，大量的酒精會導致肝臟的負擔，還會引發(fā)肝細胞壞死，導致肝炎甚至脂肪肝或肝癌。

3、每天多喝水

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2000ml的水，就可以降低80%腎病的幾率。

4、堅持曬太陽

人體獲得維生素D的一個主要途徑就是曬太陽，所以我們可以通過曬太陽的方式，來獲取大量的維生素D，當然你也可以通過攝入魚、蛋、等食物來獲取。

5、保持好心情

好心情和好心態(tài)能讓人體產生各種酶和激素，有利于調節(jié)腦細胞功能和改善血液循環(huán)。

6、適度運動

現(xiàn)在的年輕人都是上班族，一坐一整天，比如頸椎病、腰椎病等都會隨之發(fā)生，所以最好每天堅持鍛煉，每天堅持跑步是最好的。

不論是男人還是女人，都需要合理的運動和良好的心態(tài)。你一直想要自己有好心情，才最可能導致糟糕的情緒!