小腸經(jīng)顧名思義是養(yǎng)護(hù)小腸的經(jīng)絡(luò)，循經(jīng)接摩可以養(yǎng)好小腸，小腸正氣増強(qiáng)有助于抵制濕熱，有助于健康。

患者秋秋來看病，很有趣，她告訴我：“最近這兩天不知道怎么了，總覺得自己得病了，大小便不正常、腹瀉，小便還很短少、尿色黃。” 我聽了她的話則覺得很有意思，反問她怎么叫有病，怎么叫沒病呢?她笑著答不上來，告訴我：“就覺得不舒服，所以來找您看看。” 給她診治果然是“有病”，病在小腸，因?yàn)槠⑽柑撊�、濕熱犯中焦，連累小腸的分清、別濁功能不正常，需要調(diào)理一下。不過問題不大，吃點(diǎn)健脾整腸、除濕除熱的湯藥，即很有益。另外，注意日常飲食要規(guī)律，注意清淡飲食，再注意用小經(jīng)來按摩一下，養(yǎng)養(yǎng)小腸，病就會(huì)好得很快。所以我給她開了些湯藥、然后教她如何使用小腸經(jīng)來養(yǎng)護(hù)小腸除濕熱。

明確小腸經(jīng)脈在人體中的部位、走向

手太陽(yáng)小腸經(jīng)：起自手小指尺側(cè)端、沿手掌尺側(cè)緣上行，出尺骨莖突，沿前臂后邊尺側(cè)直上，從尺骨鷹嘴和肱骨內(nèi)上髁之間向上、沿上臂后內(nèi)側(cè)出行到肩關(guān)節(jié)后，繞肩胛，在大椎穴處(后頸部椎骨隆起處)與督脈相會(huì)。又向前進(jìn)入鎖骨上窩，深入體腔，聯(lián)絡(luò)心臟，沿食道下行，穿肌、到胃部入屬小腸。其分支從鎖骨上窩沿頸上面頰到外眼角，又折回進(jìn)入耳中。另一支脈從面頰部分出，經(jīng)眶下，達(dá)鼻根部的內(nèi)眼角，然后斜行到部。脈氣由此與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相接。如下圖所示：

循經(jīng)按摩時(shí)可以參照一張小腸經(jīng)經(jīng)絡(luò)圖，即可輕松把握。慢慢摸索，或請(qǐng)教中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健師幫忙按摩或指導(dǎo)穴位按摩，就可以很輕松地掌握此經(jīng)脈的部位走向。

循經(jīng)按摩小腸經(jīng)的時(shí)間、程度等

按摩小腸經(jīng)除了注意把握小腸經(jīng)的部位、走向，還要注意按摩時(shí)間、方法、次數(shù)、達(dá)到的效果等細(xì)節(jié)。首先，最好是在未時(shí)(13時(shí)到15時(shí))，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令。在這段時(shí)間里小腸經(jīng)的氣血最為充足。此時(shí)對(duì)小腸經(jīng)進(jìn)行按摩最有益于養(yǎng)生。

按小腸經(jīng)毎次循經(jīng)按摩3～6遍，以掌推，并在每一個(gè)小腸經(jīng)穴位上稍稍按揉最好。

循經(jīng)按摩小腸經(jīng)養(yǎng)生分析

未時(shí)不是“未事”，小腸不是小事，身心健康無小事，行動(dòng)應(yīng)該從現(xiàn)在開始!

可以促進(jìn)消化吸收，鼓養(yǎng)小腸經(jīng)的正氣，有益于養(yǎng)護(hù)小腸。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。在此階段按摩，也可以促進(jìn)午餐的消化吸收，培養(yǎng)正氣。還能振奮精神，因?yàn)橄挛绲膬扇�點(diǎn)鐘，即便是中午睡了午覺，整個(gè)精力狀況也不及早上，并且常常會(huì)感到工作很累，全身困乏。

尤其對(duì)長(zhǎng)期使用電腦或是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的朋友來說，這時(shí)候最愛出現(xiàn)脖子、肩膀酸痛、胳膊沉重沒勁兒的狀況。此時(shí)對(duì)小腸經(jīng)進(jìn)行按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血更加順暢。

尤其是老年人，消化功能不好的，在此時(shí)按摩小腸經(jīng)可以改善小腸的功能，有效緩解老年人消化吸收能力差的問題。

學(xué)會(huì)了這個(gè)方法，健養(yǎng)小腸，防治小腸疾病，抵御外邪就有方可操作了，所以感興趣的朋友不妨試試。

本節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)提煉

① 知道用小腸經(jīng)可養(yǎng)護(hù)小腸除濕熱。

② 知道循經(jīng)按摩小腸經(jīng)的方法，知道其中的養(yǎng)生功效等。