尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，只要生命存在，嘌呤就在，尿酸就在，因此不論我們怎么做，尿酸是不可能降光的。之所以說這個問題很有意思，是因為這位患者抓住了痛風的多在夜間發(fā)作的這個特點，而尿酸與痛風發(fā)作之間有著密切關聯(lián)。所以說，睡前降酸是一個很好的想法。想要達到睡前降酸的目的，就必須先搞清楚為何痛風多在夜間發(fā)作。

1、尿酸鹽的溶解性為溫度依賴性，在25攝氏度時溶解度下降約一半，而25攝氏度正是夜間或凌晨第一跖趾關節(jié)的近似溫度，再加上此處血液循環(huán)緩慢，尿酸更易沉積在此處，誘發(fā)痛風;

2、一整天的活動之后，夜間關節(jié)開始休息，此時關節(jié)滑液中的游離水分流失很快，其結果是導致關節(jié)滑液內尿酸鹽水平的升高，從而引起尿酸鹽的沉積和痛風發(fā)作;

3、中醫(yī)認為，足厥陰肝經(jīng)流注時辰為凌晨一至三點，即丑時。夜間十一點至一點為子時，為膽經(jīng)最旺。肝膽經(jīng)互為表里，由此可見痛風發(fā)病與肝經(jīng)失常密切相關。痛風濁毒易循肝經(jīng)趨于下焦，關節(jié)為筋絡匯集之處，夜間血行遲澀，且陽入于陰;或因情志失暢，肝失疏泄，氣滯血瘀，故疼痛多發(fā)作于夜間。

對于睡前“降尿酸”，給大家3點小建議：

第一，不要吃宵夜

這一點很重要，特別是到了夏天，很多朋友都有吃宵夜的習慣，小龍蝦，海鮮，啤酒加燒烤。殊不知，啤酒加海鮮，烤雞胗等燒烤，都是高尿酸的食物，吃這些宵夜，尿酸值肯定蹭蹭的往上漲。所以，一定不要吃宵夜。

第二，多喝水

多喝水也是非常重要的，多喝水，多排尿，這樣就可以促進尿酸的排泄。最好是晚餐之前多喝水，這樣既可以減少晚餐的攝入量，幫助減肥。而且，如果喝水太晚，晚上就要起來上廁所啦。

第三，適量的運動

適度的運動，可以促進機體的新陳代謝，有助于尿酸的排泄，有助于睡眠。但是不要運動過量，出現(xiàn)損傷，第二天無精打采，反而得不償失。

第四，睡前泡腳

可能促進和改善足部的血液循環(huán)，加入和痛風降酸相關的中草藥同時進行按摩(痛風急性期禁施)，效果會更好。

睡前做什么能把尿酸排光?關鍵做好這4點，輕松降下來

避免痛風發(fā)作，除了上述兩點小建議外，控制體重、避免受涼、控制好血壓血糖、不要大量飲酒、戒煙等各個方面的生活調節(jié)，都是健康有效的避免痛風發(fā)作的好習慣。