有些腎病患者對(duì)疾病過(guò)分擔(dān)心，因此經(jīng)常失眠，這對(duì)病情的恢復(fù)非常不利，尤其是同時(shí)患有高血壓的患者，會(huì)使血壓不易控制，從而加重腎臟疾病。只有保持充足的、高質(zhì)量的睡眠才能使身體盡快康復(fù)。

睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，只要在睡醒后感覺(jué)精神飽滿，身體有勁，就意味著睡眠時(shí)間合適。一般來(lái) 說(shuō)，腎病患者的睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上為宜。

為了有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，睡眠時(shí)應(yīng)盡量做到這個(gè)5點(diǎn)，睡到自然醒!

(1)在人睡前用熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。

(2)不要在睡前打麻將、打撲克，或是長(zhǎng)時(shí)間地看電視，這些活動(dòng)會(huì)使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，不利于睡眠。

(3)室內(nèi)保持良好的通風(fēng)，盡量在光線昏暗、環(huán)境安靜的房間人睡。

(4)白天可適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，有利于夜間人睡快。

(5)睡前1小時(shí)內(nèi)盡量少吃東西，不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品。