心臟就像一臺(tái)"水泵"，讓血液順利流動(dòng)至全身各個(gè)器官，一旦為心臟供血的血管堵塞，心梗就來了。

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年因心梗及并發(fā)癥離世的人近100萬，因此，對(duì)心梗的防治至關(guān)重要。

今年34歲的胡先生，跟往常一樣吃完晚飯就打開了電腦，一邊吸煙，一邊跟朋友一起"開黑"，到了關(guān)鍵時(shí)候，胡先生突然覺得胸疼。

剛開始胡先生沒有在意，結(jié)果過了十幾分鐘，還是沒有好轉(zhuǎn)，胡先生起身想要去客廳喊妻子時(shí)，突然眼前一黑暈倒了。

妻子去喊胡先生去睡覺時(shí)才發(fā)現(xiàn)，于是趕緊打了急救電話。

到了醫(yī)院，醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行了詳細(xì)的檢查，顯示患者大面積心梗。因?yàn)樗歪t(yī)不夠及時(shí)，經(jīng)過3個(gè)多小時(shí)的搶救，最終還是沒能挽回患者的生命。

醫(yī)生提醒：睡前2個(gè)習(xí)慣，害了不少人

第1件：久坐不動(dòng)

玩游戲時(shí)，一直處于坐著不動(dòng)的狀態(tài)。

若長(zhǎng)期如此，會(huì)減慢血液的流動(dòng)速度，升高血液的粘稠度，會(huì)增加下肢靜脈血栓的形成率。

在起身、暴躁等情緒時(shí)，血壓會(huì)有所波動(dòng)，血栓受到高壓血的沖擊時(shí)脫落，可瞬間堵塞血管，若被堵塞的血管是冠狀動(dòng)脈，就會(huì)使心肌缺血缺氧，誘發(fā)心梗。

第2件：吸煙

老煙槍常說吸煙是有樂趣的。

但吸煙時(shí)，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)刺激冠狀動(dòng)脈收縮，使心臟的壓力急劇升高，易誘發(fā)心臟疾病。

煙草中的一氧化碳進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)與血液中的血紅蛋白結(jié)合，使血液的攜氧量降低，易使心肌缺血缺氧，誘發(fā)心梗。

數(shù)據(jù)顯示，吸煙總量每增加1倍，急性心梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍。

身體出現(xiàn)這4種異常，十有八九心梗已上身

異常1：胸痛

胸痛是心梗最典型的表現(xiàn)。

尤其在暴飲暴食、過度勞累后，出現(xiàn)持續(xù)15分鐘以上的壓抑性胸痛，甚至伴有瀕死感、恐懼感，要及時(shí)就醫(yī)。

異常2：上腹部疼

心臟的迷走神經(jīng)傳入纖維感受器:分布在心臟的下壁。

心梗來臨時(shí)，心臟受損，迷走神經(jīng)會(huì)發(fā)出疼痛的信號(hào)，引起上腹部劇烈疼痛，嚴(yán)重時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥。

異常3：咳嗽

難以治愈的咳嗽也要警惕心梗。

這是心臟左心室早衰的一種表現(xiàn)，尤其在熟睡后，出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸不暢，休息一段時(shí)間后有所緩解的癥狀，要及時(shí)檢查。

異常4：惡心嘔吐

在排除糖尿病等因素后，不明原因的惡心嘔吐要警惕。

下壁與膈肌相鄰，下壁心梗發(fā)生后，膈肌會(huì)受到刺激，使腸胃出現(xiàn)相關(guān)的反應(yīng)，如惡心嘔吐。

保護(hù)心血管健康，預(yù)防心梗，做好4個(gè)"一點(diǎn)"

第1個(gè)：睡得早一點(diǎn)

長(zhǎng)期熬夜對(duì)人體百害無一利。

人在熬夜時(shí)，交感神經(jīng)興奮，人體內(nèi)會(huì)分泌出更多腎上腺素、去甲腎上腺素等壓力激素，升高血壓。

久而久之，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，增加心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心梗。

建議，每晚23點(diǎn)之前睡覺，最好能保證7~8個(gè)小時(shí)的有效睡眠。

第2個(gè)：水多喝一點(diǎn)

水有"最好的稀釋劑"之稱，保證體內(nèi)水分充足，可稀釋血液粘稠度，減少血栓形成，預(yù)防心梗的發(fā)生。

喝水時(shí)，可加入一些有利于養(yǎng)護(hù)血管的茶，控制血脂。

念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服念露菊有助于降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質(zhì)分解，以此來達(dá)到降低血脂、預(yù)防腦梗的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

第3個(gè)：運(yùn)動(dòng)勤一點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，促進(jìn)代謝垃圾排出，還能增強(qiáng)心肺功能。

建議，選擇瑜伽、打太極拳、散步、做健身操、騎自行車、慢跑等中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到微微喘氣即可。

建議，每周運(yùn)動(dòng)3~5次。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意自身狀態(tài)，并及時(shí)調(diào)整，切忌為了追求效果進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。

第4個(gè)：情緒穩(wěn)一點(diǎn)

情緒變化與心臟健康有密切關(guān)聯(lián)。

人在情緒激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)兒茶酚胺等的分泌會(huì)迅速升高，使血壓升高、心臟左心室壓力升高，心肌的需氧量也會(huì)隨之升高，易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血不足，這時(shí)，心肌就會(huì)因?yàn)槿毖�缺氧壞死，心梗也就來了�?/p>

建議，注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，定期外出旅游，多參加輕松愉悅的活動(dòng)，多與身邊的人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。

小知識(shí)——牢記"120"

▪ 一旦突發(fā)心梗，要及時(shí)撥打120急救電話;

▪ 心梗的黃金搶救時(shí)間只有120分鐘，要注意把握。