看到“衰老”、“絕經(jīng)”、“早更”等字眼，你的心是不是也要咯噔一下，

驀然涌起一陣恐慌?

其實，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，與女性的“卵巢衰老”脫不了關(guān)系。

卵巢，是女性的“生命之源”，它能產(chǎn)生卵子及女性生殖激素，作為女人健康的總開關(guān)，它維持著人體內(nèi)9大系統(tǒng)、400多個組織器官的青春活力狀態(tài)，與子宮、輸卵管、陰道、乳房息息相關(guān)，還操控著女性的青春和衰老，掌管著女性的顏值和身材!

雖然卵巢對于女性及其重要，但它的保鮮期卻沒有那么長：按正常的生理規(guī)律，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了，一般在50歲左右卵巢就會失去正常的功能。

但對于“下坡”速度快的女性來說，可能不到40歲就出現(xiàn)卵巢早衰，甚至提前絕經(jīng)了!

而卵巢一旦走向衰老，往往意味著這些煩惱要隨之而來：

煩躁、易怒、焦慮、抑郁、潮熱、出汗、胸悶、脫發(fā)、失眠;

皮膚粗糙，皺紋增多、色斑加重，體態(tài)松垮、乳房下垂，無故發(fā)胖、身材走樣，加倍顯老;

更年期提前、骨質(zhì)疏松、月經(jīng)紊亂、難以懷孕、“女人味”消失、婦科炎癥、性冷淡、夫妻關(guān)系緊張，甚至引發(fā)卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、卵巢癌等疾病…

卵巢對女性的重要性，甚至可以說，超過了子宮和乳房，所以，每個女性實在應(yīng)該把保養(yǎng)卵巢當(dāng)做一生的必修課!

畢竟，女性的卵巢本是非常脆弱的，很多不良的生活習(xí)慣都會傷害到卵巢，導(dǎo)致卵巢的功能受損甚至提前衰竭。

今天跟你聊聊女性應(yīng)注意哪些常見的會傷害到卵巢的不良習(xí)慣：

1、過度減肥

減肥是現(xiàn)在的女性，尤其是年輕女性的日常主流。為了保持身材，她們把水果當(dāng)作主食，很少吃米、面等糧食。

追求好身材固然沒錯，適當(dāng)節(jié)食也是沒有問題的，可是過度節(jié)食減肥就會帶來很多問題，一方面會導(dǎo)致免疫力下降而容易生病，還會造成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良、貧血等疾病。

另外，脂肪組織又是合成女性雌激素的一個來源，長期脂肪攝入不足，體內(nèi)雌激素合成就會減少，這樣會引發(fā)月經(jīng)紊亂，比如月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色淡，痛經(jīng)和閉經(jīng)等等現(xiàn)象。等了好幾個月月經(jīng)都不來，再到醫(yī)院做檢查時，被診斷有卵巢功能低下或者是卵巢早衰，同時子宮也出現(xiàn)萎縮，嚴(yán)重的還會直接影響生育。

2、壓力過大或不良情緒

女性處于長期的緊張、焦慮、恐懼、抑郁狀態(tài)下，可以影響下丘腦的促性腺激素釋放激素的分泌，并且影響到垂體、卵巢的激素分泌，會引起排卵障礙、輸卵管痙攣，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而造成不孕，也會影響卵巢功能，使之過早地衰退。

3、久坐不動

久坐不動，保持一個姿勢，這樣的情況下，盆腔局部長期處于受壓的狀態(tài)，導(dǎo)致卵巢、子宮等生殖器官內(nèi)血流不暢，影響其正常功能。

另外，久坐不動缺乏運(yùn)動，也容易造成中心性肥胖，不只容易引起心腦血管疾病，還會影響到生殖系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致卵巢病變的發(fā)生。

4、經(jīng)常熬夜

正常而有規(guī)律的睡眠對保持內(nèi)分泌及卵巢功能有重要的意義。

長期熬夜或睡眠不足，或者是晝夜顛倒，人的生物節(jié)律紊亂，會影響性激素的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響月經(jīng)周期和卵子的質(zhì)量，發(fā)生卵巢功能下降的情況。

因此，倒夜班工作的女性，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)的發(fā)病率是非常高的，明顯高于一般人群。

5、抽煙喝酒

香煙中的尼古丁和酒中的酒精都會干擾正常的月經(jīng)周期，女性經(jīng)常吸煙和飲酒會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，進(jìn)而影響內(nèi)分泌和卵巢的功能，嚴(yán)重者會引起卵巢早衰。

有人認(rèn)為只有主動吸煙才會危害到自己，這是完全錯誤的一個認(rèn)識。被動吸煙對卵巢功能的影響絕不亞于主動吸煙，所以在平時，一定要注意二手煙的危害。

6、頻繁做人流

流產(chǎn)主要包括藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)，很多女性錯誤地認(rèn)為人流是個小事。

要知道，無論是哪種流產(chǎn)，都是對正常妊娠生理過程的人為阻斷, 對卵巢功能均有一定程度的影響。流產(chǎn)之后，機(jī)體原有的妊娠平衡狀態(tài)被打破，將導(dǎo)致卵巢功能紊亂或功能減退。

偶爾一次的流產(chǎn)，機(jī)體可以慢慢恢復(fù)過來，但是如果頻繁地做人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，就會使得卵巢功能恢復(fù)無望，容易導(dǎo)致繼發(fā)性不孕，或者即便是妊娠，也會造成習(xí)慣性流產(chǎn)、胎停育等現(xiàn)象。

如果你擔(dān)心卵巢早衰讓你提前變老，但又怕被錯誤的調(diào)理方式所誤導(dǎo)。我準(zhǔn)備了這門指導(dǎo)課，一共8講，我會跟你聊聊如何正確、科學(xué)地保養(yǎng)卵巢，盡可能久地留住我們的“女人味兒”。

如果你想了解如何判斷自己有沒有卵巢早衰，或已經(jīng)患上了卵巢早衰不知道怎么辦，糾結(jié)于需不需要補(bǔ)充雌激素，或者想要學(xué)習(xí)如何更好地預(yù)防和保健卵巢……

那么，歡迎你走進(jìn)這堂卵巢保養(yǎng)課，從少女到絕經(jīng)期，我們一起持續(xù)呵護(hù)卵巢健康!也歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)分享給身邊的女性朋友看看!