治療糖尿病最主要的就是控制血糖，血糖高了會(huì)給身體帶來危害，那么血糖高了怎么辦呢，下面就來具體了解一下吧。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

糖友飲食宜清淡，調(diào)味品要少吃，不要吃高糖高油高膽固醇類食物，香腸、火腿腸這種加工制品最好也不要碰。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。

除了少吃糖，這4樣食物，也要少吃點(diǎn) 。

1、油脂豐富的肉類

油脂豐富的肉類多為肥肉，這類肉中中含有大量的脂肪，大量攝入后能夠?qū)е卵�糖升高，影響人體胰島素的敏感性，還有可能將隱形的糖尿病轉(zhuǎn)為顯性，加重脂肪比例的同時(shí)，也會(huì)造成糖尿病的惡化。日常生活中，為了身體健康，要減少這類食物的攝入量，維持血糖的正常。同時(shí)，油脂豐富的肉類還會(huì)堵塞血管，造成心腦血管疾病，不利于日常養(yǎng)生。

​2、含糖多的蔬果

水果蔬菜對(duì)人體會(huì)有極大地好處，但是有些含糖量高的食物，不僅對(duì)高血糖的人沒有好處，還會(huì)損害人體健康，比如日常生活中常見的蘋果。蘋果是一種含糖量較高的水果，不適合糖尿病人食用，如果經(jīng)常吃，能夠引起血糖升高，對(duì)人體造成傷害，所以要控制好攝入量，維持血糖平衡。

​3、含淀粉多的粗糧

粗糧能夠促進(jìn)人體消化，幫助減少體內(nèi)的垃圾，而含淀粉多的粗糧，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是對(duì)糖尿病人來說卻是危害極大的。像日常生活中常見的紅薯，糖尿病人是盡量不能夠吃的，因?yàn)榧t薯中會(huì)含有大量的糖份，在食用過程中會(huì)引起血糖升高，因此對(duì)于糖尿病人來說，還是要控制還飲食的。

4、少飲酒

日常生活中，很多人都有飲酒的習(xí)慣，但是對(duì)于血糖高的人來說，還是要遠(yuǎn)離酒精的。日常中的酒都含有大量的麥芽糖成分，麥芽糖中含有單糖，能夠?qū)е挛覀兊难獕荷�高，破壞血糖平衡，因此�?duì)于血糖高的人來說，酒是絕對(duì)不能喝的。酒精對(duì)人體的傷害也很大，多肝臟和腎臟都會(huì)有損傷，不利于日常養(yǎng)生，因此要減少酒精的攝入量。

二、 運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助降血糖。

身體消耗糖分主要有兩種途徑，一種是通過基礎(chǔ)代謝，另一種就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量越大，消耗的糖分就越多，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助糖友控制血糖。建議糖友運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，感到“有點(diǎn)累”就好，像散步、打太極這種運(yùn)動(dòng)就比較適合。

不管您有沒有生病，平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體肯定是有好處的，對(duì)于很多糖尿病患者來說，要想控制好血糖，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，將體內(nèi)的糖分通過運(yùn)動(dòng)消耗掉，不變成血糖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以降低血糖的，特別是剛吃完飯不要坐在那里，要走走晃晃。

三、早睡早起

現(xiàn)在很多人喜歡熬夜，做夜貓子，導(dǎo)致睡眠不佳。睡眠不好會(huì)影響機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而造成血糖波動(dòng)。所以，糖友們應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅可以減小血糖波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于身體健康也是有好處的。

四、藥物

很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會(huì)自行減少用藥量，這樣是不對(duì)的。糖友應(yīng)該遵循醫(yī)囑，定時(shí)定量使用降糖藥，如果需要調(diào)整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。

​五、 血糖監(jiān)測(cè)

糖友在家可以用強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀定期測(cè)量血糖，在就醫(yī)時(shí)，這些血糖測(cè)量數(shù)據(jù)對(duì)醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會(huì)有很大的幫助。

​注意：

防止高血糖的同時(shí)也要防止低血糖。盲目控糖很可能會(huì)造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當(dāng)糖友食欲不振時(shí)，可以在控制食物總熱量的情況下，適當(dāng)多食用些主食，以便補(bǔ)充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營(yíng)養(yǎng)需求。

總結(jié)成一句話就是管住嘴，邁開腿，如果血糖控制實(shí)在不是很好，需要服用降糖藥或者注射胰島素。