心臟是人體最最重要的器官，心臟停止跳動(dòng)，那人也就去了另一個(gè)地方。影響心臟健康的因素有很多，比如汽車尾氣、空氣灰塵、吸煙等，都會(huì)影響血管健康。如果長(zhǎng)期待在污染的環(huán)境中超過(guò)3個(gè)月，身體的血糖和有害膽固醇都會(huì)升高。

家里盡量少用空氣清新劑和松木產(chǎn)品，這些產(chǎn)品會(huì)和空氣中的臭氧發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生顆粒物，影響到血管健康。同時(shí)做飯是一定要開(kāi)油煙機(jī)，以免細(xì)微的顆粒會(huì)給肺臟、血管帶去危害性!

1、在床上不要干無(wú)關(guān)緊要的事

所謂的垃圾睡眠，就是不睡覺(jué)也喜歡躺在床上，或者因?yàn)橥媸謾C(jī)而造成睡眠質(zhì)量變差，就是垃圾睡眠。

雖然垃圾睡眠不足以危害到心臟，但是睡眠質(zhì)量越差，心血管新陳代謝越慢，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。

很多年輕人喜歡躺在床上刷手機(jī)，這種習(xí)慣很不好。床是睡覺(jué)的，如果你在床上干其他事，反射條件會(huì)打破，導(dǎo)致上床并不想睡覺(jué)，或者越來(lái)越難入睡，只想著刷手機(jī)，心理越來(lái)越興奮，睡眠周期不和諧，心臟問(wèn)題就會(huì)頻發(fā)!

所以玩電子產(chǎn)品盡量少在床上。

2、及時(shí)排除血管垃圾

血栓就是血管里的垃圾，如果不及時(shí)去除，會(huì)隨著血液流動(dòng)去往身體各個(gè)部位，造成臟器或者肢體栓塞。

心源性栓塞是血栓的常見(jiàn)來(lái)源之一，房顫、心臟瓣膜病、心肌梗死、心肌病等所形成的栓子。

房顫是血栓的常見(jiàn)原因，心房發(fā)生幾乎不規(guī)律的顫動(dòng)，失去原有的收縮功能，血流瘀滯而導(dǎo)致血栓。

3、垃圾食品

喜歡吃垃圾食品，比如油炸類、燒烤類的食物。此類食物所含油脂過(guò)高，雜質(zhì)也過(guò)高。血液中的油脂含量過(guò)高就容易導(dǎo)致血栓形成。

保持心臟健康其實(shí)并不難，首先定期檢查心臟，特別是本身就有心臟疾病的人，更要重視起來(lái)。還有多吃有意心臟健康的食物，能幫助心臟排出垃圾，保持血液和心臟健康。