人生在世，一定要遇到很多很多的問題，對于大家來說，及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)是非常重要的。這本來就是一件好事，可是有一些朋友卻誤解了這種說法，反而是爭取一切的時(shí)間，讓自己可以大吃大喝 ，雖然每個人的生活習(xí)慣由自己決定，不過對于中老年人來說，按醫(yī)學(xué)的角度來分析，如果對于飲食不重視的話，那可能會給我們的身體帶來更多的傷害，疾病自然就會走上門。

一、年齡越大，越要注重飲食。

據(jù)了解，到了2020年，我國超過60歲以上的人口將會突破2.5億，這個數(shù)目相信也是世界第一。對此情況，對于老年人的健康問題，是值得大家重視的。一個人如果年紀(jì)大了，那身體就會發(fā)生變化，比如說牙齒、臟器，尤其是關(guān)于消化系統(tǒng)的內(nèi)臟器官。所以老年人，對于一些食物是不適合吃的，即使它是美食。

二、這四種食物，老年人最好不要吃。

1、腌制食品。這個在市面上很常見，比如說腌肉、臘制肉類、泡菜等等。這些食品最重要的是食品當(dāng)中的亞硝酸鹽含量過高，這種物質(zhì)可以致癌物，當(dāng)然，并不是所有的腌制食品都有這種危險(xiǎn)，它是與腌制的工藝有關(guān)。

有一些朋友認(rèn)為自己家腌制的菜，安全系數(shù)高，其實(shí)未必。因?yàn)檫@種食材是沒有檢查或者抽查的，長期食用有可能會引發(fā)腸胃方面的問題，增加了胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。不過大家不用緊張，并不是吃了一次就會致癌。不過大家要知道，腌菜都是高鹽份的食品，體內(nèi)攝入太多的鹽，對身體的危害有多大，相信大家都清楚吧。

2、油炸食品。有的人特別喜歡吃，尤其是與喝酒聯(lián)系在一起，美味得很。可是大家不知道，油炸的食品不僅脂肪高，而且熱量也高，最重要的是，原本食材當(dāng)中的那些對人體有益的維生素在油炸的過程中已經(jīng)減少了。并且在油炸的過程中有可能會產(chǎn)生一些致癌物，比如說苯并芘，這會提高胃腸癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。還有丙稀酰胺，這也是常見的致癌物。

3、生食。有人喜歡吃生食，比如說海鮮刺身，或者半生半熟的牛肉，感覺口感非常好，而且有營養(yǎng)，其實(shí)真正的情況是，這些食物沒有通過加熱處理，那是不能將細(xì)菌處理掉的，如果處理不好，那這些細(xì)菌通過老年人的攝入進(jìn)入了他們的體內(nèi)，原本他們的消化系統(tǒng)就不好，這下吃了這些半生不熟或者是生的食材，那可能讓細(xì)菌入侵到他們的胃黏膜以及腸粘膜。建議大家對于這些食物最好少吃或者不吃。

4、煙與酒。有的人煙酒不分家，認(rèn)為這是一生一大趣事。甚至有人說，酒后一支煙，勝過活神仙，其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤解。有關(guān)調(diào)查機(jī)構(gòu)研究慢性病的病因時(shí)，發(fā)現(xiàn)最大的問題就是煙酒。它不僅損傷人體的呼吸系統(tǒng)，而且也會導(dǎo)致消化系統(tǒng)受損，時(shí)間長了，身體無法得到健康。

有人說，吃東西有這么多規(guī)矩，那人生是不是沒有樂趣了呢?其實(shí)不是，想要自己的身體健康，那就要對自己自律，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，自己要清楚，在生活當(dāng)中哪些東西是可以吃的，有些是不能碰的或者少碰的，并且這種習(xí)慣不是一天遵守，而是長期遵守，只有這樣，才能讓我們的身體保持最好狀態(tài)，真正享受這個時(shí)代給予我們的美好，否則一個人身體不好的話，那說什么享受都是假的。大家一定要明白這個道理，自律性高的人，往往就是身心自由的人。